앉은 달 동안 어머니가 침대를 선택하는 것은 매우 중요하다. 디스크 뼈의 안정성을 보장하기 위해 침대 또는 하드 매트리스를 미리 선택하는 것이 좋습니다. 몸이 회복된 후에 그것을 딱딱하고 적당한 매트리스로 바꾸다. 매트리스는 평평하고, 딱딱하고, 균형이 잘 잡혀 엄마들에게 편안한 휴식 환경을 제공해야 한다.
음식 금기
앉은 달 동안 엄마들도 음식에 금기가 많았다. 다음은 주의해야 할 몇 가지 사항입니다: 1. 조미료를 많이 먹는 것을 피하다. 2. 차가운 음식을 멀리하십시오. 3. 매운 음식을 조심해서 먹어요. 4. 떫은 음식을 피하십시오. 5. 차가운 음료를 거부합니다. 어머니의 건강을 돌보며 디테일로 시작합니다. 매트리스를 합리적으로 선택하고, 음식 금기에 주의를 기울이면, 달에 더욱 편안하고 편안해질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 모든 어머니가 건강하고 행복한 달을 갖기를 바랍니다!
조미료를 많이 먹지 마라
아기의 아연 결핍을 피하기 위해, 어머니는 모유 수유 중에 고단백 식품의 섭취를 조절하여 조미료를 과도하게 먹지 않도록 해야 한다. 조미료 중의 글루타민산 나트륨은 젖을 통해 아기의 체내에 들어오며, 과다하면 아기의 발육에 영향을 줄 수 있다.
냉식을 멀리하다.
산후 어머니는 따뜻한 음식을 많이 먹어서 기혈 회복을 촉진해야 한다. 차가운 음식은 이슬의 배출과 멍의 제거에 좋지 않아 어머니의 건강에 부정적인 영향을 미친다.
매운 자극적인 음식을 신중히 먹다.
고추 등 매운 음식은 가스를 소모하고, 피를 다치고, 기혈을 악화시켜 변비를 일으킬 수 있다. 진한 차, 커피, 알코올 등 자극적인 음식도 엄마의 위장 기능과 수면의 질에 영향을 미친다.
떫은 음식을 피하다
시큼한 음식 (예: 우매, 연밥, 감, 호박 등) 은 혈액순환을 방해하여 악로 배출과 신체 회복에 불리하다.
찬 음료를 거절하다
아이스크림, 아이스크림, 차가운 음료 등 차가운 음료는 소화기관의 회복에 좋지 않아 엄마의 치아에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.