첫 주에는 갓 아기를 낳았기 때문에 디톡스 음식을 먹는 것을 위주로 체내에 쌓인 멍을 제때에 배출해야 한다.
둘째 주에 음식을 먹는 것은 조리를 위주로 한다. 일주일 동안 해독을 하면 산모의 식욕이 개선될 수 있기 때문이다. 이때 혈기를 조절하기 위해서는 음식을 좀 먹어야 한다.
셋째 주, 처음 2 주간의 디톡스 조절을 거쳐 신체를 보충해야 한다. 이때 열량이 높고 단백질 함량이 높은 음식을 먹어야 한다.
넷째 주, 지난 3 주간의 퇴원, 조정, 보충을 거쳐 산모도 자신의 몸을 잘 돌보고 정상적인 생활을 해야 한다. 이때 그녀는 따뜻한 음식을 고를 수 있고, 물론 더 많은 야채를 선택하여 먹을 수 있다. 채소에는 섬유소가 함유되어 있어 장 흡수를 촉진시킬 수 있다.
달 은 무엇을 먹고:
계란: 계란은 임산부가 달에 앉는 필수 식품으로 고단백, 레시틴, 난황단백원, 비타민, 미네랄 등을 함유하고 있습니다. 전반적인 소화 흡수가 쉬워 몸의 회복에 이롭다.
연근: 출산 후 첫 주에 임산부는 주로' 디톡스' 를 위주로 한다. 몸에 가스가 너무 많이 소모되고 출혈이 너무 많기 때문에 연근을 제때에 먹으면 체내에 남아 있는 혈액을 제때에 청소할 수 있어 신체의 내분비가 제때에 균형을 조절할 수 있어 몸에 큰 도움이 된다.
다시마: 다시마에는 대량의 요오드와 철이 함유되어 있기 때문에 요오드는 갑상샘소를 만드는 주요 원료이고 철은 혈구를 만드는 주요 원료입니다. 임산부는 이런 해양채소를 먹으면 유즙 분비를 증가시킬 수 있고, 아기가 먹으면 발육을 촉진할 수 있다. 철도 적혈구의 필수 원료이며, 합리적으로 보충하면 빈혈을 예방할 수 있다.
여성은 달맞이를 할 때 영양 보충에 신경을 써야 할 뿐만 아니라 적절한 재활단련도 하고, 산책을 많이 하고, 신선한 공기를 많이 마시며, 하루 종일 실내에 머물지 말아야 한다. 적당히 긴장을 풀면 앉은 달의 순조로운 진행을 효과적으로 보조할 수 있다.