올바른 다이어트 방법은 적게 먹고 많이 운동하는 것이다. 사과 다이어트는' 3 일 사과 다이어트' 라고도 불리며 일본에서 유래한 것으로 20 13 이 중국에서 유행하기 시작했다. 방법은 3 일 안에 사과만 먹고 배불리 먹을 때까지 3 일 동안 3 ~ 5 킬로그램을 날씬하게 하는 것이다. 그러나 의학 전문가들은 이 방법이 주로 탈수로 정상적인 식생활을 회복한 후 쉽게 반등할 수 있다고 말한다. 위가 불편한 사람에게는 공복에 과일을 먹으면 위팽창, 위통, 가슴 앓이 등의 증상이 생길 수 있으므로 이런 다이어트 성형 방법을 신중하게 선택해야 한다.
4. 매일 열량의 음의 균형을 유지한다. 지방이 지방을 형성하고 체내에 쌓이는 것은 주로 하루에 섭취하는 열량이 소모하는 열량보다 크고 불필요한 지방이 분해되지 않아 체내에서 지방으로 전환되기 때문이다. 인체에 쌓이다. 가을에 빠른 다이어트를 하려면 매일의 열량이 음의 균형 상태에 있다는 것을 보장해야 한다는 것이다. 즉, 섭취하는 열량은 소비되는 열량보다 적어야 가을에 쉽고 빠르게 살을 뺄 수 있다는 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
5. 매일 보이차를 꾸준히 마신다: 시원하고 쾌적한 가을에는 각종 모임이 사람들 앞에 놓여 있다. 모임에서 과도한 열량을 섭취하는 것은 불가피하며, 열량 섭취와 소비의 불균형을 초래하여 가을 지방을 형성하기 쉽다. 다가올 모임을 거절할 수 없을 때 가을에 살을 빨리 빼려면 매일 푸얼차를 마시는 좋은 습관을 기르는 것이 좋다. 이렇게 하면 MM 이 우아한 자세를 유지할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
3. 식사량을 조절하고 8 점 배부르게 버텼다: 많은 MM 가을 다이어트, 성공적으로 고기를 뿌리기 위해 취한 다이어트 방법은 모두 극단적이다. 일반적으로 그들은 엄격한 다이어트 방법을 채택하여 열량 섭취를 줄임으로써 지방이 지방으로 변할 기회를 줄인다. 하지만 많은 여성들은 일단 체내에 소화할 음식이 없으면 인체의 대사 기능이 거의 멎는다는 것을 알지 못한다. 이때 지방은 기회를 틈타 지방으로 변해 몸에 쌓이게 된다.
4. 매일 배변 유지: 가을, 많은 MM 은 항상 문제가 있습니다. 변비가 쉽다는 것입니다. 가을에는 가을비료가 생기기 쉬운 계절에 배변이 다르면 가을에 빠르게 살을 빼는 킬러가 되는 경우가 많다. 변비가 매일 체내의 불필요한 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 것을 보장할 수 없다면, MM 에 아랫배가 생기기 쉬우며, 결국 지방은 몸이 비만할 때까지 천천히 배가 될 수 있기 때문이다. 그래서 매일 배변을 하는 것이 중요하다.
변비가 발생하면 신선한 야채와 과일을 많이 먹는 것이 좋다. 이 음식들 중 풍부한 식이섬유는 위의 움직임을 가속화시켜 장을 소통시키고 변비의 기회를 줄이는 데 도움이 된다. 또 변비를 해결하는 또 다른 좋은 방법은 매일 아침 일어나서 꼭 물 한 잔을 마시는 것이다. 이는 위에 남아 있는 노폐물을 제거하는 데 도움이 되고 배변이 쉬워진다. 또한 아침에 소금물이나 꿀물을 마시면 변비를 효과적으로 완화할 수 있다.
5, 간식을 먹지 마라: MM 은 일반적으로 간식을 먹는 것을 좋아한다. 언제 어디서나 간식만이 MM 의 입맛을 만족시킬 수 있다. 더 많은 경우 많은 mm 이 소파에 앉아 텔레비전을 보면서 맛있는 간식을 맛보는 습관이 있다. 또한 많은 MM 의 사무실 테이블에는 간식이 가득 들어 있어 언제든지 입맛을 만족시킬 수 있다. 근데 그거 아세요? 이런 방법은 아주 좋은 지방 제조 방법이어서 가을에는 이 지방을 제거하기 어렵다.
따라서 가을에 빠른 다이어트를 보장하기 위해 MM 이 해야 할 일 중 하나는 간식을 끊고 간식을 먹지 않는 좋은 습관을 길러 살을 뺄 수 있을 뿐만 아니라 몸에도 좋은 역할을 하는 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) Mm 들이 간식이 없는 날을 참을 수 없을 때 과일로 각종 간식을 대체할 수 있다. 과일의 열량이 적고 살을 빼는 효과가 있기 때문이다.
6. 매일 마사지로 다이어트: 가을 날씨가 변화함에 따라 사람 자체도 점점 게을러진다. 따라서 MM 들이 가을에 필사적으로 운동해서 다이어트를 하고 싶지 않다면, 매일 마사지를 꾸준히 해 다이어트에 도움을 줄 수 있다. 또한 마사지는 MM 의 가을발 증상을 어느 정도 해결해 줄 수 있다. 따라서 가을에는 빠르고 성공적인 차살을 할 수 있도록 매일 마사지를 하는 것이 필수적이다.
가을 마사지 다이어트, 목욕 후 준비하는 것이 좋습니다. 이때 체내의 혈액순환이 더 빠르기 때문에 적절한 마사지에 맞춰 대사 기능을 계속 작동시켜 체내에 쌓인 지방을 효과적으로 소모할 수 있다. 그리고 가을 부종 증상을 없애는 데 도움이 된다. 마사지 다이어트를 할 때는 일정한 혈에 따라 계획된 마사지에 주의해야 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있다.