1, 어교 연꽃 백합탕
재료: 어교 20g, 연밥10g, 백합10g. 연습: 어교와 보조재를 깨끗이 씻어서 함께 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣어 끓인다. 효능: 미용미백 효과가 좋고 수면 개선에도 좋은 효과가 있습니다.
2. 어교우유찜
재료: 생선 껌 20g, 신선한 우유, 물 200ml. 연습: 어교가 깨끗이 씻은 후 냄비에 적당량의 물을 넣고 함께 끓인다. 30 분 전에 적당량의 생크림을 넣고 30 분 동안 끓여 불을 끄세요. 효능: 미용미백, 수면 개선, 체질과 저항력 강화.
3, 생선 껌 대추 수프
어교 1.5g 대추 (핵 제거) 4 ~ 5 개, 적당량의 물을 넣고 2 ~ 3 시간 정도 끓여 얼음사탕을 넣으면 먹을 수 있다. 이 탕은 기혈쌍보, 양안미용, 특히 기혈결손, 양양 실양, 정신적 피로, 피부 암침, 얼굴 주름 등의 증상이 있는 사람에게 적용된다. 물론 연밥, 백합, 구기자, 인삼, 용안육 등을 넣고 함께 끓일 수 있습니다. 또한 어교가 찌개를 끓이는 것이 가장 좋다. 이렇게 하면 영양이 유실되지 않도록 보장할 수 있기 때문이다. 생선 접착제는 물에 너무 오래 담그지 말고 부드러워서 2-4 시간 정도 끓여주시면 됩니다. 빙당, 대추, 서양삼 조각 등 보조재를 넣으면 식감이 더 좋습니다! 저녁이나 아침에 어교를 먹도록 하세요. 공복에 어교를 먹으면 더 쉽게 흡수된다.
출산 중 간호 문제
1, 조기 모유 수유
갓 아기를 낳으면 산모의 유방이 눈에 띄게 충혈되어 붓는다. 이럴 때는 가능한 한 빨리 아기에게 젖을 먹여야 한다. 아기에게 젖을 먹이면 우유의 정상적인 분비를 자극할 수 있고, 산모 자궁의 수축과 여성의 출산 후 회복에도 도움이 되기 때문이다. 하지만 아기에게 젖을 먹이기 전에 유방의 청결에 주의하고, 깨끗한 수면으로 젖꼭지와 유방을 청소하고, 유방 감염을 방지하고, 아기의 장 감염을 예방해야 한다.
2, 적시 배뇨 및 배변
산후 소변량이 증가하면 가능한 한 소변을 봐야 한다. 방광이 팽창하지 않도록 자궁 수축을 막는다. 출산 후 2 일 이내에 대변이 있어야 합니다. 변비가 있으면 가벼운 코팅, 개세루, 비눗물 관장 등의 방법으로 치료할 수 있습니다.
자궁 회복을 관찰하십시오.
자궁 밑바닥을 만지는 고도는 매일 회복된다. 산후 10 일 이후에는 복부를 만져서는 안 된다. 제왕절개수술로 회복이 느리면 수축제를 적절히 사용해야 한다. 나쁜 이슬에 냄새가 나면 항염치료를 해야 한다.
4. 건강 관리
산후에 땀을 흘리면 속옷과 침대 시트를 자주 갈아입고 미지근한 물로 목욕을 할 수 있다. 실내 공기 순환 유지, 열사병 예방. 정상적인 산모가 옆구리나 열상이 있다면 봉합하고 청결 케어에 주의해야 한다.
5. 산후 운동
산모는 출산을 피해야 하지만 적당히 운동을 할 수 있다. 일반적으로 간단한 복근 수축, 윗몸 일으키기 등의 운동은 산후 14 일부터 시작할 수 있지만 상황에 따라 너무 세게 힘을 주거나 지나치게 거세해서는 안 된다. 유산소 무용의 어머니를 좋아한다면 6 주를 기다려야 다시 시작할 수 있다. 결론적으로 산후 운동은 꾸준히 해야 한다.