생리와 과일: 과일은 비타민이 풍부하다. 월경 전후에 제대로 먹으면 생리통 예방, 정신적 스트레스 완화, 월경량 조절에 매우 중요한 역할을 한다. 하지만 일부 과일은 성적과 식감 문제로 여성이 생리기간 동안 먹기에 적합하지 않아 일단 먹으면 생리통 등의 증상이 심해질 수 있다.
경혈을 피해야 한다.
첫째, 월경에 적합한 주스: 따뜻한
산사나무, 복숭아, 코코넛, 파파야, 살구, 양매, 오렌지, 체리, 리치, 석류로 만든 주스는 주로 따뜻한 음료입니다. 탄산음료 중 콜라만 온화하다. 커피와 커피를 주성분으로 하는 주스 음료는 따뜻하다. 사과, 파인애플, 포도로 만든 주스는 맛이 온화하다. 차 음료의 홍차는 따뜻하다.
참고: 설홍, 설태황, 입건조, 갈증, 변비, 인후통 등의 증상에 시달리는 친구는 뜨거운 음료나 따뜻한 음료를 적게 마셔야 한다.
둘째, 생리에 적합하지 않은 주스: 시원함.
청량하거나 차가운 주스 음료는 주로 바나나, 오렌지, 유자, 레몬, 배, 키위, 비파, 딸기, 사탕수수, 망고, 수박으로 만든 주스가 차갑거나 차갑다. 야채 주스 오이 주스, 토마토 주스 감기; 차 음료의 녹차는 차갑습니다. 각종 한약으로 만든 냉차, 성한 차.
또한: 우유, 녹차는 성질이 차갑고 따뜻한 과일을 버무리면 즙이 평화롭다. 시원한 과일을 곁들이면 성질이 차갑기 때문에 마시면 안 된다.
도움말: 평소 추위를 두려워하고, 바람을 두려워하고, 땀을 흘리고, 차가운 소변을 두려워하는 사람들에게는 생리기간이 아니더라도 감기나 차가운 음료를 너무 많이 마시지 마라. 그렇지 않으면 이런 불편함을 가중시킬 뿐만 아니라 심할 때 복통, 심지어 설사 까지 나타날 수 있다.
월경 중에 어떤 과일을 먹으면 좋을까요?
생리 기간에 과일을 자주 먹으면 변비를 예방하고 분강 충혈을 피할 수 있다. 하지만 일부 차가운 과일은 생리 기간 동안 먹어서는 안 되기 때문에 미지근하고 소름이 끼치는 과일을 선택하며, 건조한 과일을 선택하지 마십시오. 경혈이 과다하지 않도록 하십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
생리 기간에 적합한 과일: 평평한 사과, 무화과, 딸기, 토마토 등. 귤, 복숭아, 체리, 대추, 리치, 계원, 파인애플, 석류, 포도성온은 생리 식용으로 적합합니다. 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 한다.
생리 기간 동안 먹을 수 없는 과일과 같은 음식:
배, 바나나, 감, 망고, 수박, 키위 등 차가운 과일은 되도록 먹지 마세요. 망고에는 지혈 기능이 있으니 월경 mm 은 먹지 마세요. 월경량이 이상하게 변하지 않도록. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
과일을 제외하고 여성의 생리 기간에는 얼음, 가지, 수세미, 오이, 동과, 게, 우렁이, 다시마 등 차가운 음식을 먹을 수 없다. 튀김, 고추, 후추, 겨자 등과 같은 매운 자극적인 음식도 있습니다. , 생리 기간도 기혈이 원활하지 않도록 피해야 한다.