두 번째 달 자궁 회복 방법

아이를 낳은 후 자궁의 상태가 더 나빠졌다. 제왕절개수술이든 순산이든 큰 영향을 받아 회복하는데 시간이 오래 걸린다. 몸 자체에는 어느 정도 회복력이 있지만 산모가 스스로 회복하면 회복효과가 좋지 않을 것이다. 외부 수단을 통해 재활에 개입해야 한다.

수면의 질은 회복에 영향을 미친다

수면은 산모 자궁의 회복에도 영향을 미친다. 수면의 질이 나쁘거나 수면 모드 선택이 잘못되면 회복 진도도 큰 영향을 받을 수 있다.

더 많은 휴식과 더 많은 안전.

아이를 낳은 후에는 반드시 휴식을 많이 주의해야 하고, 수면시간과 수면의 질은 반드시 보장해야 하며, 잠을 잘 때는 옆으로 눕거나 윗몸 일으키기를 선택하는 것이 좋다. 두 가지 잠자는 자세가 번갈아 가면서 산후 자궁의 회복에 도움이 된다.

제때에 오줌을 싸서 요폐를 피하다.

임산부는 출산 후 반드시 제때에 소변을 봐야 하지만, 소변을 참을 수는 없다. 출산 후 여성의 방광 압력이 증가하고 생식계의 근육 긴장도 낮아져 배뇨 시 통증을 유발할 수 있기 때문이다. 또한 출산 후 요폐가 발생할 수 있는 여성도 있는데, 이로 인해 여성의 방광이 커져 출산 후 자궁이 수축하는 것을 막을 수 있다.