두 번째 달에 어머니에 대한 나의 이해.

앉은 달 동안 새엄마는 특별한 보살핌이 필요하다. 좋은 기분을 유지하는 것은 몸에 좋을 뿐만 아니라 아기의 건강을 보장하는 것이다. 이 글은 새로운 어머니들에게 이 특별한 시기를 넘길 수 있도록 마음가짐을 조절하는 건의를 제공할 것이다.

가족 배려와 배려

새엄마는 가족의 관심과 보살핌, 자신의 심신 건강을 보호해야 한다. 가족은 새 어머니가 집안일을 분담하고, 아기를 돌보며, 새 어머니가 더 많은 시간을 쉬고, 마음을 조정할 수 있도록 도울 수 있다.

좋은 기분을 유지하다

앉은 달 동안 좋은 마음을 유지하는 것이 중요하다. 새엄마는 감정의 파동이 너무 커지는 것을 피하기 위해 제때에 마음가짐을 조절해야 한다. 음악을 듣고, 책을 읽고, 요가를 함으로써 심신을 풀고 스트레스를 풀 수 있다.

좋은 기분을 유지하다

즐거운 마음을 유지하는 것이 몸에 좋은 것도 아기의 건강을 보장하는 것이다. 새엄마는 가족과 채팅하고, 영화를 보고, 게임을 할 수 있다. , 감정을 향상시키고 스트레스를 완화하십시오.

좋은 수면을 유지하다

좋은 수면은 신체 회복과 감정 조절에 큰 도움이 된다. 새엄마는 밤에 조용히 할 수 있고, 과도한 흥분을 피하고, 충분한 수면 시간을 보장할 수 있다.

제때에 도움을 구하다

새엄마는 감정의 과도한 변동을 피하기 위해 제때에 도움을 구해야 한다. 우울증, 불안, 불면증 등의 증상이 있다면 의사나 상담사에게 도움을 요청할 수 있다.