체질에 따라 상웃음은 마보 수유기의 음식 건의를 참고할 수 있도록 했다.
첫째, 평화 보모
평화 헌법을 가진 마보는 정력이 넘치고 마음가짐이 평화롭다. 보통 그녀는 너무 서두르지 않고 곧 젖을 낼 것이다. 그녀는 출산 후 충분한 체력을 가지고 침대에서 돌아다니며 침대에 누워 있는 것을 좋아하지 않는다.
온순한 말보는 대량의 유즙을 가지고 있다. 출산 후 3 ~ 5 일 동안 우유가 완전히 배출되지 않을 때 마보에게 기름진 국물을 먹이지 마라. 유방관을 막지 않도록 마바오의 젖이 올라온다. 출산 후 3-5 일 동안 마보에게 한기성 제철 채소를 먹는 것은 주로' 디톡스' 를 위한 것이다.
월식 추천: 참기름은 제철 채소입니다.
재료: 흑참깨유나 아마씨유 5ml, 제철채소 (시금치, 배추 등) 100g, 소금 적당량, 닭즙 소량, 물 적당량.
연습: 제철 채소를 따고, 깨끗이 씻고, 토막을 썰다. 끓는 물 냄비, 요리 요리 데친 물, 물 제어 를 제거; 소금, 닭고기 주스, 참기름으로 간을 맞추다.
둘째, 가스 가상 보물 엄마
마보는 기운이 없고, 말이 힘이 없고, 침대에서 내려오고 싶지 않고, 숨이 가쁘고, 체력이 지탱되지 않고, 땀이 많이 난다. 이런 종류의 보모에게 우리는 그녀를 위해 영양 보양의 달밥을 준비해야 한다.
월식 추천: 참마 찜 계란
연습: 마를 잘게 다져서 그릇에 붓고 계란 한 개와 적당량의 물을 넣어 골고루 섞는다. 계란을 좀 느끼하게 먹으려면 달걀액을 걸러낼 수 있다. 쪄서 20 분이면 먹을 수 있어요.
셋째, 음허보모
음허한 마보는 성질이 난폭하고 몸이 허약하며 피부가 건조하여 갈증, 입술이 건조하고 대변이 건조하고 변비가 생기기 쉽다. 이런 종류의 마보한성 음식을 주지 말고 마보의 음허를 조절하고 마보의 변비를 완화하는 데 주의해야 한다.
월자식 추천: 호두삼겹살 찜
재료: 호두인 40g, 마 20g, 익지인16g, 돼지 배 2 개, 생강 20g, 대추 5 개 (껍질을 벗긴 것), 정염 적당량.
연습: 삼겹살을 소금으로 씻어서 비린내를 제거한다. 호두, 참마 세척; Yizhiren 세척, 거즈 백에 넣어; 생강은 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 썰어라. 대추를 깨끗이 씻어서 씨를 제거하다.
큰불은 물 한 솥을 끓여 마, 호두인, 익지인, 돼지배, 강조각, 대추를 넣고 끓여 거품을 제거한 다음 중불로 3 시간 동안 끓여 간을 맞추면 먹을 수 있다.
넷째, 양허보모
양허한 마보는 여름에 에어컨을 켜고 머리를 불고, 시원한 것을 먹으면 설사를 하고, 손발이 차갑고, 무릎이 오한. 현재 많은 젊은 마보는 이런 체질로 음신장, 익기고정한 음식을 골라 조리할 수 있다.
월식 추천: 당근 갈비탕
재료: 돈까스 300g, 당근 반근, 마늘 두 개, 생강 두 조각, 파 약간, 물 800ml, 술 한 숟가락, 소금 조금.
방법: 갈비는 끓는 물로 피를 데우고, 당근은 깨끗이 씻고, 껍질을 벗기고 썰어줍니다. 냄비에 물을 넣고 모든 재료를 붓고 끓인다. 조미료를 넣고 약한 불로 한 시간 동안 끓인다.
다섯째, 덥고 습한 아기 엄마
습열 체질의 마보 피부에는 자주 문제가 생겨 종기, 아구창, 습진이 생기기 쉽다. 반복되는 발작은 마보의 휴식과 음식에 영향을 미쳤다. 우리는 마바오의 청결 위생에 주의하고 고지방 음식과 단 음식을 적게 먹고, 물이 멈추거나 외부로 젖지 않도록 해야 한다.
음식은 담백함을 위주로 녹두 동과 수세미 팥 등 젖은 음식을 많이 먹는다.
월식 추천: 다시마 갈비탕
소재: 갈비 400g, 다시마 150g, 파, 생강, 정염, 참기름.
방법: 다시마를 물에 담가 찜통에 넣고 30 분 정도 쪄서 꺼내서 맑은 물에 4 시간 담그세요. 비침 후 물을 깨끗이 씻어서 사각형으로 자른다. 갈비는 깨끗이 씻고, 자르고, 잘게 다지고, 끓는 물로 데쳐서 핏물을 제거하고, 미지근한 물에 담그세요.
냄비에 1 ,000g 의 물을 넣고 갈비, 쪽파, 생강을 넣고, 큰불이 끓고, 거품이 없어지고, 중불에서 20 분 정도 끓고, 다시마를 붓고, 큰불이 끓고 10 분을 넣고 생강을 건져낸다
여섯째, 가래 젖은 아기 엄마
가래 젖은 체질의 마보, 설태가 두껍고 피부유, 몸이 뚱뚱해서 활동을 별로 좋아하지 않는다. 어떤 마보는 잠을 잘 때 코를 골기도 한다. 이런 보모 다이어트는 말, 창가에서 일광욕, 침대에서 내려오는 활동을 위주로 해야 한다.
평소에 비장을 튼튼하게 하고 습기가 많고 가래를 녹이는 음식을 많이 먹어야 한다. 예를 들면 백무, 물, 김, 해파리, 양파, 렌즈콩, 팥 등이 있다.
월식 추천: 가래 젖은 돼지고기 수프.
재료: 돼지 살코기 350g, 대추 7 개, 생강 3 조각, 물 1L.
연습: 대추를 부드럽게 우려내고 돼지고기를 큼직하게 썰어 물이 있는 항아리에 식재료를 넣고 냄비에 끓인 물을 끓이고 2 시간 쪄서 소금으로 간을 맞춘다.
일곱째, 제나라 우울증 보모
산후신체적 피로, 과도한 긴장, 수면 부족 등으로 우울증을 앓고 있는 마보는 자신과 타인에 대해 불만을 품고 관심과 지원이 부족해 심리적 이상을 초래하고 있다.
마바오의 감정을 제때에 해결하지 않으면 마바오의 우유 공급을 줄이고 산후우울증을 유발하여 더 심각한 결과를 초래할 수 있다. 이때 우리는 마보의 가족과 소통하고, 마보를 배려하고 격려하며, 마보를 이해하고, 마보도를 쉬게 하고, 정신 상태를 유지해야 한다.
여덟, 혈액 스테이시 아기 엄마
혈액 스테이시 마보는 피부색이 어둡고, 젊은 나이에 큰 검은 반점이 생기고, 혈관도 원활하지 않아 특히 젖을 막기 쉽다. 마보는 유방을 자주 마사지하고, 활혈화, 경락을 소통시키는 음식을 먹을 수 있다.
월식 추천: 당귀찜닭
재료: 닭고기 500g, 당귀 6g, 대추 8 개, 구기자 20 개, 백합 30g, 1 생강, 소금 5g, 후춧가루 약간.
연습:
1. 대추, 백합, 구기자를 깨끗이 씻고 생강조각을 썰어줍니다.
2. 닭을 잘게 다지고 끓는 냄비에 피를 섞고 건져내고 깨끗이 씻어서 냄비에 넣고 닭고기 덩어리에 물을 넣는다.
3. 당귀, 대추, 백합, 구기자, 생강을 넣고 끓여서 3 시간 동안 약한 불로 끓여 맛을 내면 된다.
아홉, 알레르기 보모
알레르기가 있는 여성은 기침, 재채기, 눈이 가렵다. 알레르겐은 많은데, 흔히 볼 수 있는 알레르겐은 밀, 콩, 해산물, 견과류, 유제품, 계란 등이다.
마바오가 알레르기 증상을 보이면 알레르기 항원을 빨리 찾아 알레르겐을 멀리하고 자신의 음식에 더 신경을 써서 알레르기 위험을 줄여야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 알레르기, 알레르기, 알레르기, 알레르기, 알레르기, 알레르기, 알레르기, 알레르기, 알레르기)