적당량의 운동.
앉은 달 동안 적당량의 운동은 확실히 신체 회복과 식욕에 도움이 된다. 하지만 관건은 운동의 선택이 합리적이어야 한다는 것이다. 바닥을 질질 끌면서 허리를 구부려야 하는데, 다음 달 산모에게 허리 압력을 가중시킬 수 있고, 심지어 허리 부상까지 초래할 수 있어 앞으로의 허리 통증에 숨겨진 위험을 묻을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 허리, 허리, 허리, 허리, 허리, 허리 등)
중력 작업을 피하다
어떤 과도한 육체노동도 산모의 분강에 손상을 줄 수 있다. 다음 달에는 이런 중력 작업을 가급적 피하고 신체가 충분한 휴식과 회복을 얻을 수 있도록 한다.
침대에 누워 쉬다
제 제안은 두 번째 달에 가능한 침대에 누워 휴식을 취하고, 한 달 동안 무거운 물건을 들고 체력이 많이 소모되는 집안일을 피하는 것입니다. 가족은 최고의 조력자이다. 그들이 더 많이 공유하게하십시오. 결국 건강이 가장 중요하다.