42 일간의 월식을 어떻게 먹습니까?

좌월자 기간의 음식은 생산에 소모되는 대량의 체력을 보충해야 할 뿐만 아니라 젖을 충분히 생산해야 하는 것이 새엄마가 음식에 가장 관심을 갖는 문제이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 임신기 자궁확대는 다른 장기에 압박을 가해 산후 위장 기능이 아직 정상으로 회복되지 않았기 때문에 식사를 적게 하고 하루에 5 ~ 6 회 먹을 수 있다. 적게 먹고 많이 먹는 원칙을 채택하면 영양을 보장하고 위장 부담을 늘리지 않아 몸이 서서히 회복된다. 영양학의 관점에서 볼 때, 음식마다 종류와 수량이 다른 영양소가 함유되어 있기 때문에, 새엄마들은 월자 기간 동안 육류와 채소를 섞어서 영양소의 흡수를 보장해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 영양명언) 하지만 산후가 어떻게 달을 앉느냐가 관건이고, 달맞이 기간 동안의 달밥이 가장 중요하다. 서열은 출산 후 42 일 고급 월자식의 초상세 메뉴를 모아 주변의 예비 엄마들에게 신속하게 전달했다.

첫 주:

앉은 달의 첫 주에 임산부의 첫 번째 임무는 불필요한 수분, 독소, 악로를 배출하는 것이다. 이 기간 동안 임산부는 물을 마시지 않도록 주의해야 하며, 요리를 해도 물을 넣지 않는 것이 좋다. 만약 당신이 정말로 물을 넣고 싶다면, 당신은 막걸리로 대체할 수 있습니다.

둘째 주:

달맞이 둘째 주, 대부분의 임산부들은 이미 퇴원하여 집으로 돌아갔다. 집에 돌아온 후, 임산부는 계속해서 악로의 배출을 관찰해야 한다. 제왕절개수술인 경우 임산부는 상처를 보호하고 염증을 피하기 위해 젖 배출 음식을 적절히 먹어야 한다.

셋째 주:

둘째 달 셋째 주, 임산부의 몸은 기본적으로 회복되어 적당히 운동을 많이 할 수 있지만, 너무 피곤하지 않도록 주의하여 음식을 보충할 수 있다.

넷째 주:

앉은 달의 넷째 주에는 임산부가 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 먹어서 체내 독소와 폐기물 배출을 촉진해야 한다.

다섯 번째 주:

앉은 달의 다섯 번째 주가 되자 임산부는 기본적으로 회복되었다. 이 단계에서 임산부는 음식에서 차가운 음식을 먹지 마라, 유즙 분비와 신체 회복에 영향을 주지 않도록. 그들은 음식 보충제와 * * * 를 사용하여 스트레치 마크를 희석시킬 수 있습니다.

여섯 번째 주:

앉은 달의 마지막 주에는 임산부의 몸이 나날이 회복되지만 부종, 유방염 등이 있다. 일어날 수도 있고, 식이요법을 통해 그녀의 몸을 조절할 필요가 있다.