비결은 당연히 이지적인 자제이다. 마음속에는 C 수가 있다. 아무리 핍박하는 게임이라도 앞으로 자신이 지구에 밟히는 것을 보는 것이 낫다! ! ! 따라서 앞으로 공을 더 잘 보고 더 큰 공을 보기 위해서는 적어도 일과 휴식을 결합하는 법을 알아야 하며, 적어도 30 분 동안 눈을 감고 휴식을 취해야 한다.
만약 너의 마음속에 X 가 하나도 없다면, 나는 너에게 아래를 보지 말라고 충고한다. 네가 아무리 핍박하더라도 너의 눈먼 마음을 구할 수 없기 때문이다.
두 번째 트릭: 더 많은 눈 깜박임.
눈도 자신을 보호한다. 정상적인 상황에서는 사람의 눈이 무의식적으로 20 회/분 동안 깜박거릴 수 있지만, 컴퓨터를 하거나 텔레비전을 볼 때는 눈 깜빡이는 횟수가 분당 5 회로 줄어든다.
사실 눈 깜박할 때마다 눈 표면에 새로운 눈물막이 형성되어 눈을 촉촉하게 하고 눈을 보호할 수 있다. 눈 깜빡이는 횟수가 눈에 띄게 줄고 눈물막 분비가 부족하면 눈이 건조하고 시큰거리고 피로해진다. 또 눈의 항균 능력도 떨어지고 눈병에 걸릴 위험도 높아진다.
리드미컬하게 눈을 깜빡입니다. 1 초에 한 번, 36 번 정도 깜빡입니다.
의식적으로 눈 깜빡임 횟수를 늘리는 것 외에도 가습기를 켜거나 뜨거운 녹차나 국화차 한 잔을 넣어도 눈이 더 편해집니다.
세 번째 트릭: 먼 하늘을 보세요.
전방을 무한대로 바라보면 (전방에 물체가 없으면 최고) 180 번을 외우면 작품을 받을 수 있다.
정신적 스트레스를 풀고 눈의 피로를 완화하고 시력을 높여 근시를 예방하고 근시가 심화되는 것을 통제하고 노안을 늦추는 데 도움이 된다.
위의 동작은 하루에 한 번, 언제 어디서나 할 수 있으며, 필요에 따라 구체적인 단계를 수행할 수 있습니다.
제한된 횟수에 관해서는 잡념을 배제하고, 주의력을 집중하고, 시간을 적절히 통제하는 것은 신비롭지 않다.
네 번째 트릭: 눈 근육을 운동하십시오.
멀리서 눈을 뜨거나 눈을 감고 위, 아래, 좌우 순서로 눈을 돌린다. 모든 방향에서 안구는 가능한 한계에 도달해야 한다. 36 회 회전할 수 있습니다.
이런 윙크법은 눈 근육을 단련시켜 눈을 유연하고 밝게 한다. 근시, 안피로, 안안구증 예방에도 적용되며 안근마비의 회복에도 도움이 된다.
다섯 번째 트릭: 뜨거운 눈 찜질
눈이 약간 붉고 시큰시큰하면 찜질을 할 수 있다. 집에서는 뜨거운 수건으로 사무실이나 실외에서 손을 문지르면 열이 나고 손바닥이 눈에 눌려 피로를 줄일 수 있다. 장 박사는 찜질할 때 눈이 혈관 확장을 일으킬 수 있다고 일깨워 주었다. 눈에 염증이 생기면 분비물을 증가시킨다. 이것은 눈 속의 쓰레기를 가져가는 것이다. 이것은 일종의 디톡스 현상이다. 분비물을 배출하는 것이 좋다. 눈이 장기간 불편하다면, 병원에 가서 검진하고, 제때에 원인을 규명하고, 증상을 완화하는 것이 좋다.
여섯 번째 트릭: 음식은 눈을 보호합니다.
눈이 건조하고 시력이 흐려서 다른 합병증자는 적당히 복용하거나 음식에 구기자, 국화, 결명자, 뽕나무, 비단, 밀몽화 등 명목 작용을 하는 한약을 첨가할 수 있다. 눈이 건조하고, 눈물이 나고, 불타는 감각이 있고, 음식이 좋지 않아, 모두 간위열로 인한 것이다. 국화 결명자 산사나차, 결명자 10g, 산사 12g, 국화 6g, 끓는 물에 담그다 15-30.