자신의 모유수유 능력에 대한 엄마의 자신감은 성공적인 모유수유의 기본이 될 것입니다. 여성의 가슴 모양이나 크기에 관계없이 여성은 아기에게 풍부한 영양을 공급할 수 있는 충분한 우유를 생산할 수 있습니다.
●좋은 기분을 유지하세요 모유가 충분한지 여부는 산모의 심리적 요인 및 감정과 밀접한 관련이 있습니다. 그러므로 어머니들은 어떤 상황에서도 조급해하거나 조급해하지 말고, 삶의 모든 일을 평안하고 행복한 자세로 맞이해야 합니다. 이 기간 동안 가족들은 새엄마를 돌보고, 더 많은 시간을 함께 보내며, 말로 새엄마를 격려해야 합니다.
●잦은 빨기를 통해 모유량을 늘리는 가장 효과적인 방법은 아기가 빠는 횟수를 늘리는 것입니다. 아기가 자주, 효과적으로 빨고, 일찍 빨고, 일찍 모유수유를 시작하고, 필요할 때 모유수유를 하게 하십시오. 젖 생산은 수유 반사를 통해 완료되기 때문에 아기가 유두와 유륜을 빨면 뇌하수체가 자극되어 프로락틴과 옥시토신이 분비될수록 프로락틴이 더 많이 분비되어 젖이 더 많이 생산됩니다. 옥시토신에 의한 젖 배출 반사는 아기가 더 많이 빨게 하여 아기가 더 많은 젖을 빨수록 빠는 힘이 커지고 젖 배출 반사가 더 강해집니다. 모유 배출 반사는 산모의 생각, 감정, 기분에 의해 쉽게 영향을 받습니다. 그러므로 아이에 대해 행복한 느낌을 주고, 아이의 귀여움을 생각하고, 자신의 젖이 아이에게 가장 좋다고 믿는 것이 젖 배출 반사를 도와 젖을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 참고: 효과적인 빨기를 위해서는 아기의 입이 유륜의 대부분을 덮어야 합니다.
●수분 산모는 모유수유 중에 갈증을 느끼는 경우가 많습니다. 산모는 모유수유 시 물 보충에 주의하거나, 두유, 아몬드분말차, 과일주스, 오리지널 야채국, 족발과 된장국, 붕어국 등을 더 많이 섭취해야 합니다. 적절한 물 보충으로 충분하므로 우유 공급이 충분하고 영양가가 높습니다.
● 충분한 휴식을 취하세요. 아기에게 수유를 하려면 여러 번 일어나야 하기 때문에 밤에 잠을 잘 못 자요. 잠이 부족하면 당연히 우유 생산이 감소합니다. 초보 엄마는 휴식 시간을 갖는 데 주의를 기울여야 하며, 낮에는 남편이나 가족에게 아기를 돌보는 것을 도와달라고 부탁하고 스스로 낮잠을 잘 수도 있습니다. 혹은 아기가 잘 때 잠을 더 많이 자려고 같은 시간에 잠도 자기도 합니다.