남자는 각종 팔굽혀펴기를 추천한다. 너는 인터넷에서 몇 가지를 검색할 수 있다. 각종 팔굽혀펴기가 다 있다. 돌아가면서 단련할 수 있다. 가장 중요한 것은 견지하는 것이다. 처음에는 체중이 감소할 수도 있지만, 시간이 지나면 몸무게는 변하지 않을 것입니다. 하지만 이때 당신의 몸은 조여지고, 몸 성형 효과는 분명할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 또 다른 점은 당신이 저녁을 조금 조절할 수 있다는 것입니다. 이것은 내 개인적인 경험이다. 내가 40 근 살이 빠진 적이 있어?