갈비와 옥수수의 영양가
갈비와 옥수수의 영양가가 매우 높다. 같이 끓이면 맛있을 뿐만 아니라 영양도 더 있어요. 옥수수 배아에서 불포화지방의 함량이 85% 에 달하고 비타민 E 가 풍부해 영양성분이 정말 높다.
옥수수 삶은 뼈 수프의 이점.
옥수수로 골두탕을 끓이면 맛이 더 좋을 뿐만 아니라 영양도 풍부해요. 산모는 갈비옥수수탕과 같이 많이 마실 수 있어 영양보충과 신체 회복에 도움이 된다.
옥수수의 영양 성분
옥수수에는 비타민 B 1 B2 의 함량이 높고 인 칼륨 마그네슘 등 미네랄의 함량도 높다. 특히 칼륨의 함량은 정쌀가루보다 높다. 황옥수수에는 옥수수 황질도 함유되어 있어 항산화 작용이 강하여 임산부의 면역력을 높이는 데 도움이 된다.
옥수수 먹을 때 주의사항
달맞이 기간 동안 옥수수를 최대한 많이 씹거나 옥수수죽이나 옥수수수를 마셔요. 옥수수에는 수용성 영양소가 풍부해 산모의 신체 회복에 도움이 된다.
음식 조절 순서
산모 음식 조리는 매우 중요하므로, 월자식은 일렬 2 조 3 보 순서를 따라야 한다. 첫 주 식단은 주로 산후 악로와 체내 폐기물 폐기를 배출하는 것이므로 초보 엄마는 서둘러 보충하지 말아야 한다.
옥수수갈비찜 만드는 법
갈비, 옥수수, 파, 마늘 등의 양념, 갈비, 성수, 옥수수 토막, 생강조각, 갈비를 냄비에 넣고 적당량의 물과 막걸리, 큰불을 넣고 잠시 끓인 다음 옥수수, 작은 불을 넣고 끓이고, 옥수수를 30 분 정도 끓이면 됩니다. 이 탕은 영양이 풍부하고 맛이 신선하다. 옥수수는 잡곡에 속하며, 그 중 전분 함량이 70% 이상에 달한다. 달에 앉을 때 먹으면 변비를 효과적으로 예방할 수 있다.
초심자 어머니들의 건강과 행복을 기원합니다.
달을 앉으면 영양가 있는 음식뿐만 아니라 건강한 음식도 먹어야 한다. 초보자 어머니들을 응원하고, 달이 즐겁고 건강하기를 기원합니다.