여성이 수유 중인 경우에는 사삼향을 먹지 않는 것이 좋습니다. Shisanxiang에는 뜨거운 성분인 일부 조미료가 있을 수 있습니다. 모유 수유하는 여성은 이를 먹은 후 화를 내고 변비에 걸리기 쉬우며 이는 신체 회복에 도움이 되지 않으며 모유를 통과하여 모유 수유에 영향을 미칠 수도 있습니다. 그것은 아기에게 영향을 미치고 아기를 화나게 만들 것입니다.
둘째, 산모가 수유할 때 먹고 싶다면 조미료를 넣지 않고 기름과 소금만 덜 넣고 조리하는 것이 가장 좋다. 특히 일부 맵고 매운 조미료는 수유기에는 섭취하면 안 되며, 신체 회복에 좋지 않고, 수유 중인 아기의 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.
수유 중 식사 주의사항
1. 수유 중에는 고품질의 단백질을 충분히 공급해야 합니다. 계란, 가금류, 생선 등과 같은 동물성 식품은 고품질의 단백질을 제공할 수 있으므로 더 많이 섭취해야 합니다.
2. 수유 중에는 모든 종류의 음식을 섭취하고 일식을 편애하지 말고 그에 따라 양을 늘려 적절한 영양소 섭취를 보장해야 합니다. 즉, 주식이 되는 곡물 외에 비주식도 다양하게 섭취해야 하며, 하루에 4~5끼의 식사가 적당하다는 의미입니다.
3. 수유 중에는 신선한 야채, 과일, 해조류를 충분히 섭취해야 합니다. 신선한 야채와 과일에는 다양한 비타민, 무기염, 셀룰로오스, 펙틴, 유기산 및 기타 성분이 포함되어 있어 적절한 양의 요오드도 제공할 수 있습니다.
4. 수유 중에는 칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 수유모는 칼슘 요구량이 높기 때문에 칼슘 보충에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 우유와 유제품은 칼슘 함량이 가장 높으며 흡수 및 활용이 쉽습니다. 매일 일정량을 공급해야 합니다.
5. 수유 중 빈혈을 예방하려면 동물의 간, 고기, 생선, 특정 야채, 콩 및 그 제품과 같이 철분이 많은 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.