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건강, 건강, 건강, 건강, 미용이 직업여성의 성생활의 일부를 차지하지만, 많은 직업여성들은 소홀함이나 업무 요구로 인해 일부 건강을 희생한다. 예를 들어 업무 스트레스가 심하고, 매일 화장을 하고, 하이힐을 신는 등 ... 이런 생활 디테일이 여성의 건강을 서서히 해치고 있다는 것은 알 수 없다.
이에 대해 직업여성들은 건강에 해로운 걸림돌을 최대한 피하거나 줄이고 건강을 망치게 하지 않도록 주의하라고 조언한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
정착
오래 앉아 있는 것은 OL 들의 일상적인 식사이며, 허리 등에 문제가 생길 수 있으며, 허리 등 부상의 1 위 킬러다. 척수와 허리에 과도한 압력을 가할 뿐만 아니라 등 근육, 힘줄, 인대 등 소프트 조직이 수축될 수도 있다. 시간이 지남에 따라 허리가 시큰거리고 심할 때는 무감각해지기도 한다. 여성이 오래 앉아 있어야 한다면 매시간 일어나 한두 번 운동하는 것이 좋다. 1 분 정도 산책하거나 기초적인 스트레칭 운동을 해서 등과 허리를 적당히 풀고 단련할 수 있습니다.
옷차림이 화려하고 짙은 화장이 화려하다
업무상 필요한 만큼 직업여성은 자신을 위해 적당히 화장을 해야 하지만, 진한 화장을 해서는 안 된다. 현재 시중에 나와 있는 화장품은 아무리 고급스럽더라도 대부분 화학성분으로 수은, 납, 방부제가 많이 함유되어 있기 때문이다. 그들은 잠시 반점을 가릴 수는 있지만 증상을 치료할 수는 없다. 많은 여성들이 끊임없이 쏟아지는 화장품에 아름다운 희망을 걸고 자신의 건강을 소홀히 한다. 화학물질은 피부를 심하게 자극하고, 분말 알갱이는 모공을 막아 피부의 호흡 기능을 방해한다.
다리를 자주 꼬다
화이트칼라 여성은 자주 앉아 있고, 운동이 부족하면 하체 혈액순환이 원활하지 않게 되기 쉽다. 예를 들어 다리를 꼬면 다리 혈액순환을 방해하여 분강 혈액순환이 원활하지 않아 여성의 원래 산부인과 염증 문제를 가중시킬 수 있다.
또한 장시간 앉아 있는 자세는 만성 부속염을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 질 위로 병원체 감염이 확산되어 골반 전체에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 여성의 생리 기간은 오래 앉아 경혈을 역류시켜 만성 분강 충혈을 일으키고 말단 신경을 자극하여 붓기를 일으킨다.
밤을 새다
밤을 새는 것은 피부보건의 대적이다. 수면 부족은 피부세포의 각종 조절 활동을 이상하게 하여 표피세포의 활력에 영향을 줄 수 있다. 그래서 하루에 적어도 8 시간은 잔다. 만약 이 수준보다 낮다면, 너는 너의 건강지수를 재평가해야 한다. 수면이 충분한지 아닌지는 피부, 특히 연약한 눈 피부에 쉽게 나타난다. 달콤한 수면은 피부 피로를 해소해 피부 세포의 조절 활동을 정상적으로 하고 피부 노화를 늦출 수 있다.
흡연과 음주
니코틴은 피부 속 혈관을 수축시킬 수 있기 때문에 흡연자 피부의 주름은 비흡연자보다 10 년 일찍 오기 때문에 흡연자라면 또래보다 10 년 더 늙어 보인다. 술을 마시면 피부의 유지량을 줄이고, 피부 탈수를 촉진하며, 간접적으로 피부의 정상적인 기능에 영향을 준다. 술을 많이 마시면 간위가 손상될 수 있고, 장기간 마시면 알코올이 체내에 축적되어 만성중독이 되어 신경마비를 일으키고 인체의 대사 기능을 방해하며 노화를 가속화할 수 있다.
주말 보각
주말에 너무 많이 자면 두통이 생기기 쉽다. 바쁜 OL 들에게 주말은 얻기 어려운 여가 시간이다. 많은 친구들이 주말에 늦잠을 자서 일주일의 졸음을 "보상" 하기로 선택하지만, 실제로 이런 방법은 깨어난 후 심한 통증을 일으킬 가능성이 높다. 인체 특유의 생체 시계가 이미 하나의 메커니즘을 형성했기 때문이다. 일주일의 습관과 적응을 거쳐 몸은 이미 이 수면 법칙을 받아들였다. 주말에 이 법칙을 뒤집으면 편두통이 생길 수 있다. 개선하고 싶다면, 좋은 수면 패턴을 가지고 있어야 하며, 주말에는 평일과 같은 수면과 기상 시간을 유지하려고 노력해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
아침을 먹지 마라
아침을 안 먹으면 해롭고 무익하다. 아침을 먹지 않으면 밤에 분비되는 위산이 음식에 중화되지 않아 위통이 생길 수 있다. 아침 식사는 신체의 신진대사를 촉진하는 데 도움이 된다. 아침을 먹지 않으면 피로와 두통을 쉽게 느끼거나 저혈당과 허탈을 유발한다.
하이힐
하이힐을 오래 신는 것에 익숙하다면 굽이 일정한 높이를 가지고 있고, 몸이 기울어지고, 지면과의 각도가 줄어들고, 골반이 기울어지기 때문이다. 시간이 길어지면 분강이 옮겨져 자궁이 앞으로 기울어져 월경 장애를 일으키고 불임의 가능성을 높일 수 있다. 굽이 가늘고 길면 여성의 성욕을 낮출 수 있고 생식 기능도 낮출 수 있어 요도에도 영향을 미칠 수 있다.