1. 구기자 영양을 좋게 만드는 방법에는 물에 담그는 방법과 국물을 끓여서 마시는 방법이 있습니다.
2. 구기자는 물에 담궈두시면 됩니다. 처음에는 따뜻한 물에 2분 정도 담가두었다가 버리는 것이 좋습니다. , 처음으로 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 따뜻한 물은 구기자의 영양분을 너무 많이 잃지 않습니다.
3. 헹군 후 2번은 뜨거운 물로 직접 마셔주세요. 하루에 여러 번 헹궈서 컵에 더 넣어 드시면 하루 종일 드시면 좋습니다. 눈에는 괜찮고, 몸이 약하면 억지로 마시면 몸 상태가 좋아진다.
4. 두 번째 단계는 수프를 만드는 것입니다. 수프를 만들 때 수프가 거의 익었을 때 구기자를 넣으면 된다는 것은 누구나 알고 있지만 Xiaoke는 느낍니다. 먼저 고기와 함께 넣어 구기자 속의 영양분이 서서히 빠져나가도록 하는 것이 가장 좋습니다.
5. 수프에 구기자를 넣고 싶지 않다면 구기자, 붉은 대추, 흰 곰팡이를 함께 끓일 수도 있습니다. 이 달콤한 수프는 영양가가 높습니다.
6. 흰 곰팡이, 구기자, 붉은 대추 국물을 꾸준히 섭취하면 피부를 아름답게 하고 안색을 조절하는 데 도움이 되지만 반드시 천천히 끓여야 하며 센 불이나 압력솥에 누르지 말고, 그렇지 않으면 영양소가 손실됩니다.