전통적인 중국 태극권 (태극전) 의' 10 가지 잘못': 일찍 일어나는 것을 피하십시오. 그늘진 방을 피하고 바람을 쐬다. 습지에 정착하지 마십시오. 식은땀 옷을 피하다. 고온에서 옷을 말리지 마십시오. 땀, 팬, 촛불을 안고 자는 것을 피하라 아동의 성행위를 피하다. 찬물과 근육을 피하십시오. 뜨거운 화상을 피하다. 그중' 땀옷은 찬물이 아니다' 와' 땀근육은 찬물이 아니다' 는 연습자에게 비오는 날 젖은 옷이 몸에 젖었을 때 땀, 땀옷, 야외 운동을 피하는 것은 인체에 매우 해롭다고 말했다.
첫째, 땀을 흘리는 것은 내장운동으로 인한 열량을 분산시키기 위해서이다. 이때 바깥의 옷이 젖으면 모세혈관이 수축되고, 개구부가 줄어들고, 모공이 수축되고, 심지어 닫힌다. 체내의 열량은 발산할 수 없어 내장을 손상시킬 수 있다. 둘째, 운동의 목적은 우리 근육을 탄력과 힘으로 만드는 것이다. 찬물과 젖은 옷은 피부 표면과 근육의 온도를 낮춰 뻣뻣하고 탄력이 없다. 나는 연습을 마칠 때마다 찬물로 목욕을 하고 일년 내내 견지하는 친구가 있다. 나중에 그의 근육은 크고 "건장해" 보이지만 모두 "죽은 근육" 으로 탄성이 없거나 근육의 부피가 같다.
개인적인 견해 중 일부는 너에게 도움이 되기를 바란다. 과학 운동은 적은 노력으로 두 배로 할 수 있다. 속담에' 나무를 잘못 베지 마라' 라는 말이 있듯이 땀에 젖은 옷을 부지런히 갈아입는 것, 즉 옷을 두 벌 더 가져가는 것이 운동을 하면 더욱 효과적이며 시간과 노력을 절약할 수 있다. 가급적 젖은 옷을 입지 마세요!