매우 간단한 음식의 이점:
√ 시간이 많다.
√ 적게 먹고 낭비를 줄이다
몸매가 좋다
√ 깨끗한 주방
√ 몸이 건강하다
집에서 밥을 많이 하고 배달은 적게 할 수 있다. 식재료를 살 때마다 3 일 정도 살 때마다 간단하게 버무리면 된다. 때로는 애호박 스크램블 에그, 새우 브로콜리, 채식 영양, 맛과 같은' 주방 앱' 의 레시피를 참고할 수 있다. 점차적으로, 당신은 외부 식사를 그렇게 열망하지 않습니다. 하고 싶은 대로 하고 건강하게 먹어라. 이것은 명절에 집에서 만든 간단하고 깨끗한 음식이다!
기름, 소금, 설탕, 요리 위주, 가벼운 음식: 아침 식사, 즉 오곡두유, 찐 옥수수, 찐빵, 보라색 감자, 삶은 계란 하나, 간단하고 활기찬 아침 식사로 점심, 밥 반 그릇+채식 한 개, 채식 한 개+수프 한 개 저녁 식사, 잡곡죽 반 그릇+야채 한 접시, 야채 한 접시 요리를 할 때는 먼저 국을 마셔야 한다.
주말에는 하루를 건너 뛰고 위장을 스스로 조절하게 한다. 월요일부터 금요일까지 정상적으로 음식을 먹고, 주말에는 하루를 건너뛰고, 잡곡죽, 귀리유, 저당 과일과 같은 저칼로리 음식만 먹고, 또 다른 날은 국을 끓여 몸에 필요한 영양을 보충한다. 물론 음식을 건너뛰려면 자신의 상황에 따라 합리적으로 코디해야 한다.
주방용품은 기본형, 다용도: 주방용품은 냄비와 찜통만 보관한다. 냄비는 볶을 수도 있고, 냄비로 국을 끓일 수도 있다. 전반적으로 충분하다. 튀기고 구운 음식보다 욕망이 없다. 또 이런 음식은 건강하지 않아 집에 공기 프라이팬과 오븐이 없어 매일 사용하기에 충분하다.
간식을 적게 사서 과일 견과류로 대체한다. 많은 간식에는 첨가물이 들어 있지만 몸에는 좋지 않다. 집 간식은 매우 적고, 대부분 견과류, 과일, 요구르트이다. 정말 사려면 간단한 식재료를 만들 것이다. 밀크티 커피는 거의 마시지 않는다. 때로는 백향과 꿀, 빙당오렌지 설리찜 등 과일차를 직접 만들 때도 있다. 맛있고 건강하다.
탐식하지 말고 7-8 점만 배불리 먹어라: 7-8 점 배부르게 먹는 상태는 배고프지 않고 먹을 수도 있고 안 먹을 수도 있다. 이때 젓가락을 내려놓는 것이 딱 좋다. 한 입 먹고 먹어요. 맛있으니까. 위의 부담은 더 무거워질 것이다. 습관을 들이고 10 을 배불리 먹으면 불편함을 느낄 수 있다.