물론 할 수 있습니다.
주재료: 호두 (신선한) 100g.
액세서리: 1 생계란.
조미료: 식용유 적당량, 식염수 적당량, 설탕 적당량, 고구마 가루 35g.
호두를 볶는 방법:
1. 원료를 미리 준비하고 여러 호두를 준비한다.
호두 커널은 끓는 물로 데쳐서 건져냅니다.
뜨거울 때 설탕과 약간의 소금을 담그십시오.
계란과 카사바 전분을 계란 페이스트로 섞는다.
5. 호두를 달걀노른자에 붓는다.
6. 모든 호두알에 계란 페이스트를 달게 하세요.
7. 카사바 전분을 호두에 체질하여 섞는다.
8. 불필요한 카사바 전분을 걸러냅니다.
9. 4 층 온수 온도, 약한 불로 호두씨를 볶는다.
10. 볶은 후 오일 조절, 수분 보충, 차가운 비침;
팁: 1, 계란 페이스트용 고구마 가루는 성형하기 쉽다.
2. 잘 버무린 호두알은 볶을 때 냄비가 붙지 않도록 즉시 냄비에 넣어야 한다.
호두알은 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철, 아연, 카로틴, 리보플라빈, 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E 등을 함유하고 있다. 그것은 매우 높은 영양가를 가지고 있다.
1. 호두알은 불포화지방산이 풍부하다. 호두를 자주 먹으면 혈당이 높아질 뿐만 아니라 장의 콜레스테롤 흡수도 낮아진다. 고지혈증, 고혈압, 관상 동맥 심장 질환 환자에게 적합합니다. 호두에는 지방이 많이 함유되어 있어 장을 윤택하게 하고 마른 사람의 체중을 늘릴 수 있다.
2. 호두알의 지방산은 리놀레산이라면 인체에 필요한 지방산으로 인체에 이상적인 피부제이다.
3. 호두알은 비타민 B 와 비타민 E 를 풍부하게 함유하고 있어 세포가 노화되고, 뇌를 건강하게 하며, 기억력을 향상시키고, 노화를 늦출 수 있다.
4. 호두알에는 아마씨유산, 칼슘, 인, 철이 함유되어 있어 인체에 이상적인 스킨케어입니다. 모이스처 라이저를 자주 먹으면 머리카락이 너무 일찍 하얗게 되는 것을 방지하고 떨어지는 역할을 한다.
5. 호두알은 인체에 필요한 다양한 미량 원소도 함유하고 있어 중성약의 중요한 보조재로, 기혈, 기침을 멎게 하는 가래, 폐신장을 윤허하는 역할을 한다. 피곤할 때 호두를 씹어 피로와 스트레스를 덜어준다.