호두에 무엇을 곁들여 먹으면 더 건강하다.
1, 셀러리와 함께
호두에는 식이섬유, 지방산, 비타민 E, 칼륨, 칼슘, 인, 철, 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 소화 촉진, 혈관 연화 및 확장, 빈혈 예방, 암 예방, 피부 미용에 도움이 된다. 샐러리는 비타민 C, 비타민 P, 철, 식이섬유가 풍부한 특수한 향이 나는 채소로 소화 후 리그닌을 방출한다. 샐러리는 호두를 곁들여 먹으면 건위 소식, 혈압 강하, 빈혈 개선, 암 예방, 미백 피부에 더 좋다.
호두 샐러리 무침 방법
호두 50g, 샐러리 300g, 소금, 조미료, 참기름을 준비합니다. 먼저 호두알은 껍질을 벗기고 끓는 물에 5 분 정도 담가 준비한다. 그런 다음 샐러리를 조각으로 썰어 끓는 물에 넣고 2 분 정도 데친 후 꺼내서 접시에 담는다. 소금, 조미료, 참기름을 접시에 넣고 잘 섞는다. 마지막으로 껍질을 벗기고 담근 호두를 샐러리에 버무려 먹으면 된다.
2, 대추 사용
호두에는 칼륨, 인, 칼슘, 철, 불포화지방산, 비타민 E 가 풍부하게 함유되어 있어 동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중 등 심혈관 질환을 예방하고 철분생혈을 보충하며 암세포의 성장 확산을 억제하며 피부를 튼튼하게 한다. 대추는 비타민 C, 비타민 P, 철, 삼테르펜, 고리인산 아데노신이 풍부하게 함유되어 있어 인체의 항암 능력을 높이고 동맥경화를 예방하고 심근 기능을 개선하며 양혈을 가꾸게 한다. 호두와 대추를 먹으면 항암을 더 잘 하고 심혈관 질환을 예방하고, 철분생혈을 보충하며, 미용을 할 수 있다.
호두 대추 죽 연습
호두 30g, 대추 20g, 쌀100g, 얼음당 적당량을 준비합니다. 먼저 호두와 대추를 깨끗이 씻어서 뚝배기에 넣고 쌀을 깨끗이 씻어서 뚝배기에 넣는다. 그런 다음 뚝배기에 적당량의 물을 넣고 난로에 올려놓고, 큰불이 끓으면 작은 불을 돌려 죽을 끓인다. 마지막으로 아이스캔디를 넣어 간을 맞추세요.
3, 검은 참깨로
호두에는 칼륨, 칼슘, 비타민 E, 지방산이 풍부해 혈압을 낮추고 칼슘 결핍 골다공증을 예방하고 피부를 보호할 수 있다. 흑참깨는 칼륨과 나트륨이 풍부한 양질의 식품으로 칼슘, 비타민 E, 불포화지방산이 풍부해 고혈압 예방, 뼈와 치아 강건함, 피부를 촉촉하게 해준다. 검은 참깨 호두를 먹으면 혈압 강하, 칼슘 보충, 로션에 더 좋다.
호두 검은 참깨 분말 생산 방법
호두 250g, 익은 검은 참깨 250g, 설탕을 준비합니다. 먼저 호두알과 익은 검은 깨를 갈아서 가루로 만든다. 그리고 호두 흑참깨가루에 적당량의 설탕을 넣어 골고루 섞는다. 마지막으로 미지근한 물로 잘 버무려 드십시오.
호두와 샐러리, 대추, 검은 참깨를 먹으면 건강에 더 좋다. 샐러리는 호두를 곁들여 먹으면 건위 소식, 혈압 강하, 빈혈 개선, 암 예방, 미백 피부에 더 좋다. 호두와 대추를 먹으면 항암을 더 잘 하고 심혈관 질환을 예방하고, 철분생혈을 보충하며, 미용을 할 수 있다. 검은 참깨 호두를 먹으면 혈압 강하, 칼슘 보충, 로션에 더 좋다.