2. 살찌기 쉽다. 호두에는 대량의 기름이 함유되어 있다. 매일 소량은 콜레스테롤을 낮추고 불포화지방산을 제거하는 데 도움이 된다. 그러나 과식은 체내에 기름이 너무 많아 충분히 이용하지 못할 수 있다. 오히려 인체에 콜레스테롤로 저장돼 비만을 초래한다.
3. 소화불량. 호두는 고지방 음식이다. 많이 먹으면 기름기가 많아 위장이 흡수되지 않는다. 실수로 호두를 너무 많이 먹으면 소화불량을 일으킬 수 있다.
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호두 보뇌의 오해
호두는 뇌를 보충할 수 있기 때문에 많은 사람들이 심리적으로 많이 먹어야 한다고 생각하는데, 호두는 유분이 높을수록 향기로워져 장기간 폭식을 하게 된다. 특히 다이어트를 하고 있는 사람들은 더 많이 먹기 쉽다. 기름 함량이 높은 호두는 소화불량에 취약해 설사 등의 문제를 일으킨다. 체내 지방 축적을 일으켜 다이어트 효과에도 영향을 미칠 수 있다.
참고: 인민망-과식 중지! 호두를 먹고 뇌를 보충하려면 두 가지 오해에 주의해야 한다