중국 장강 중하류, 대만성, 일본 중남부, 한국 남부의 장마철은 언제입니까? 매년 6, 7 월, 비가 계속 오는 날의 기후 현상이 나타난다. 지금은 강남 자두의 성숙기 때문에' 장마철' 이라고 하고, 이 시기는 장마철이라고 합니다. 장마철에는 공기 습도가 높고 온도가 높아서 옷에 곰팡이가 생기기 쉽기 때문에 장마철을' 곰비' 라고 부르는 소리가 같다. 장마가 계속된 장마가 지나자 날씨는 태평양 아열대 고압을 위주로 무더운 여름철에 본격적으로 접어들기 시작했다.
장마철에 무엇을 먹을지 6 월부터 7 월까지는 장마철이다. 사람들은 피곤하고, 졸리고, 식욕부진을 느끼기 시작한다. 이들은 장마철에 흔히 볼 수 있는 질병이다. 장마철에는 일반적으로 고온더위, 즉 우리가 흔히 말하는 습열이 동반되기 때문에' 습열증' 이 생기기 쉬우며, 보통 입이 마르고, 입이 씁쓸하고, 식욕부진, 무기력, 졸음, 짜증, 불면증으로 나타난다. 그래서 우기 음식은 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 데 중점을 둡니다.
1, 옥수수: 위전채, 탁이뇨 감소 효능이 있어 비뇨계 결석이나 만성 신장염 부종, 고혈압, 거식 등에 적용된다.
2. 수수: 건비 신장, 건습지설사의 효능이 있어 소아소화불량, 습열 구토 설사, 설사 등에 적용된다.
3, coix 종자: 좋은 물 침투, 비장 설사 중지 등. , 소변이 짧고, 부종이 나고, 무좀이 나고, 류머티즘, 비장이 설사되고, 납작한 사마귀 등에 적용된다.
4. 편두: 건비와 중, 해서화습의 작용을 하여 더위구토, 비장 허구 구토, 식소변, 설사 수종, 백대 홍백대 다증 등에 적용된다.
5. 미나리: 해열 이습의 효능이 있어 소변통증, 소변출혈, 백대증가증 등에 적합합니다.
6. 동과: 해열이습, 붓기 해독, 생진정지 등의 효능이 있습니다. 더위 갈증, 소변 불리, 갈증, 물기 부종, 호흡곤란 등에 적용된다.
7. 양파: 위와 이기기, 건습화 가래, 해독 살충 효능이 있어 흉민, 기침 과다, 소변이 불리하다.
8. 쇠비름: 해열이습, 활혈부기 효능이 있어 급성 장염, 이질, 혈뇨, 요열, 황달, 잇몸염 등에 적용된다.
9. 붕어: 비장과 이습의 효능이 있어 비장이 적고, 몸이 허술하고 목마르며, 부종이 있고, 소변이 불리하다.
10. 전복: 양혈유간, 자음열, 익명목, 이수통마비 효능이 있어 음허내열, 혈허폐경, 유액 부족, 음허다동, 야맹백내장, 습열 임증 황달 등에 적용된다.
장마철에는 어떻게 양생하여 외습에 해를 입지 않도록 합니까?
장마철에는 장마가 이어지고, 공기 습도가 높아서 습기가 몸에 침투하기 쉽다. 그러니 습한 곳에 있지 않도록 노력하십시오. 조건이 있으면 제습기를 사용하거나 구석에 건조제를 넣어 실내 습도를 적당히 유지할 수 있습니다. 비 오는 날에는 문과 창문을 잘 닫고, 맑게 개면 제때에 문과 창문을 열고, 공기 순환을 유지하여 습기를 제거한다. 비를 가지고 나가서 젖지 않도록 해라. 여행할 때 춥고 습한 곳에 앉지 마세요.
2. 일과 휴식의 결합에 주의해라
과도한 피로는 젖은 악이 허황된 틈을 타서 들어오기 쉬우므로, 일과 휴식 시간을 합리적으로 안배해야 한다. 동시에 체육 단련을 강화하는 데도 주의해야 한다. 적당량의 운동은 체질을 증강시켜 소화를 돕고 혈액순환을 촉진시킬 수 있다.
3, 합리적인 음식
음식은 담백하고 큰 물고기 고기는 적게 먹는다. 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 음식 (예: 렌즈콩, 율무, 동과 등) 을 많이 먹는다. 젖은 비장을 돕지 않도록 생냉하고 기름진 음식을 폭식하지 말라는 것을 명심해라. 필요하다면 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 약을 복용할 수 있다. 예를 들면 사향정기수, 보화환 등이 있다. 이번 시즌에는 금은화, 감초, 국화 등으로 차를 우려낼 수 있다. , 열 설사 화재, 이습 효과가 있습니다. 동시에 스스로 끓인 쌀죽과 같이 비장을 활성화시키고 젖은 음식을 더 많이 먹을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 쌀인 외에 백합, 참마, 비장을 활성화시키고 신장을 보충하고 이뇨하는 효능도 있다. 효과면에서 백합은 마음을 맑게 하고, 마음을 가라앉히는 역할을 한다. 참마는 소화를 도울 수 있어 피로, 식욕부진, 설사 모두 좋은 효과가 있다.
장마철 식단 추천 1, 죽순 은귀탕.
소재: 죽순 300g, 마른 실버 20g, 계란 1 개, 소금 적당량, 물 1000ml.
방법: 먼저 죽순을 깨끗이 씻고, 은이는 물집으로 꼭지를 말리고, 계란은 그릇에 넣어 반죽을 만든다. 냄비에 물을 끓여 계란 반죽을 붓고 죽순과 은이를 넣고 약한 불에서 5 분간 끓여 소금을 넣어 간을 맞춘다.
효능: 비장을 활성화시키고 습기를 없애다.
2. 호엽죽
재료: 연잎 1, 50g, 쌀이나 샤오미 100g, 설탕 적당량.
방법: 연잎국을 끓여 찌꺼기를 제거하고 연잎탕찌꺼기를 간 탕에, 깨끗이 씻은 쌀이나 좁쌀을 넣는다. 함께 죽을 끓여 설탕으로 간을 맞춘 후 먹는다.
효능: 연잎에는 청심설사, 평간설사, 폐불 감소, 청열양심, 강압이뇨, 수렴액 진땀 등의 효능이 있다. Poria 와 함께 사용하면 습기를 제거할 수 있다.
3, 찹쌀 팥죽
재료: 율무와 팥은 2: 1 혼합입니다.
연습: 보리와 팥을 깨끗이 씻어서 하룻밤 담그세요. 냄비에 모든 재료를 넣고 물을 넣고 불을 넣고 끓인 다음 욥의 눈물이 익을 때까지 작은 불로 끓인다. 마실 때 얼음설탕이나 흑설탕을 넣어도 됩니다.
효능: 습기, 보심, 비장위, 율무, 팥을 없애야 한다. 여름은 더위일 뿐, 안팎은 습하다. 이 두 가지 약으로 마침 양혈을 하고 습기를 제거하는 역할을 할 수 있다.
4, 참마 대추 죽
성분: 마, 백편두, 대추, 핵연밥, 산사나무, 건포도.
방법: 백편두와 대추를 잠시 담그고, 백편두는 껍질을 벗기고, 대추는 씨를 제거하고, 마는 잘게 썰어 준비한다. 백편두, 참마, 연밥이 냄비에 넣어 부드러워질 때까지 끓인다. 마지막으로 산사나무와 건포도를 넣고 3 분 더 끓여주세요.
효능: 이 죽은 기혈을 보충하고, 간을 보호하고, 열을 식히고, 습기를 제거하며, 안색이 붉고, 생기가 넘치게 한다.
장마철 음식 주의사항 1. 비장이 허술한 사람은 수박, 메론, 배, 오이 등의 음식을 최대한 적게 먹어야 한다. 음식물이 체내 습기를 축적해 체내 습기가 증가하고 위장의 소화 흡수 기능에도 영향을 미치기 때문이다.
2. 생냉음식을 먹지 마라. 비위양기 손상, 기능장애, 대변성형, 거식, 졸음 등 비장습증상을 일으킬 수 있다.
3. 계속되는 고온 다우환경은 세균 번식을 위한 완벽한 환경을 조성하기 때문에 장마철은 세균성 식중독의 고발기이므로 살균된 음식을 많이 먹어야 한다.
4. 느끼하고 차가운 음식을 너무 많이 먹지 마라. 젖은 비장을 돕지 않도록.