기분이 나쁠 때 가장 중요한 일은 자신을 행복하게 만드는 일을 하는 것입니다. 불행한 일에 대해 생각하지 않도록 주의를 돌리십시오. 적절하게 압축을 푸는 방법을 배우십시오. 기분이 좋지 않을 때는 혼자 있지 않는 것이 가장 좋습니다. 오랫동안 혼자 있으면 기분이 나빠지기 때문이죠.
하지만 기분이 좋지 않을 때는 사람마다 행동이 다릅니다. 어떤 사람들은 기분이 좋지 않아서 과식을 할 수도 있습니다. 큰 물건을 구입하기 위해 슈퍼마켓에 갈 것입니다. 평소에는 안 사던 거 다 사요. 어떤 사람들은 기분이 좋지 않을 때 슬픔을 달래기 위해 술을 마시는 것을 좋아하기도 합니다. 그러나 이는 일시적으로 기분을 완화시킬 수 있을 뿐입니다. 그러나 슬픔을 달래기 위해 술을 마시는 것은 슬픔을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 원래 우울했던 기분은 술을 마시고 나면 갑자기 터져 나옵니다. 아마도 이것도 해방의 방법일 것이다. 나는 가끔 우울한 기분을 해소하기 위해 술을 마십니다. 그러나 이 방법은 가끔씩만 사용할 수 있습니다.
기분이 안 좋을 때 표정을 많이 짓는 편이다. 말을 하지 않고 조용히 혼자 음악을 듣습니다. 좋은 습관인지 나쁜 습관인지 알 수 없는 또 다른 방법이 있습니다. 기분이 우울할 때마다 나는 집을 청소한다. 말을 하지 않고도 혼자서 처음부터 끝까지 집안 청소를 할 수 있습니다. 사실 이것도 일종의 환기 방법이다. 가끔은 이 방법이 참 좋은 것 같아요.
하지만 기분이 너무 안 좋을 때는 슬픔을 달래기 위해 술을 선택할 수도 있습니다. 이때 나는 술에 취하는 것을 좋아한다. 왜냐하면 술에 취하면 이 술 취함을 이용해 평소에는 감히 하지 못했던 일을 할 수 있기 때문입니다.
그래도 기분이 안 좋을 때는 추천해요. 더 자주 나가서 휴식을 취해야 합니다. 당신을 행복하게 만드는 일을 하십시오. 외부 세계와 더 많이 접촉하십시오. 이 방법은 매우 효과적입니다.