국수가 살찌게 할까요?
국수가 당신을 뚱뚱하게 만들까요? 이것은 많은 체중 감량 MM이 걱정하는 주제입니다. 지금은 날씨가 매우 춥고 뜨거운 국수를 먹으면 몸을 따뜻하게 할 수 있기 때문에 알고 있습니까? 국수 100g에는 단백질 6g, 지방 1g, 탄수화물 35g, 총 칼로리 약 160kcal이 포함되어 있습니다. 다른 고열량 및 고지방 식품에 비해 국수는 실제로 살찌는 음식이 아닙니다. 그러나 적당량의 원칙을 따르고 일일 칼로리 섭취에 "주의"하는 것이 중요합니다.
점심
국수는 탄수화물이 풍부한 주식 중 하나로 신체가 매일 기능할 수 있는 충분한 칼로리를 제공합니다. 알고 계셨나요? 알고 계셨나요? 국수는 수분을 흡수하는 능력이 강하고 100g의 국수를 익히면 300g의 체중이 증가하기 때문에 몸에 좋은 포만감을 제공할 수 있습니다. 그렇다면 국수를 먹기 가장 좋은 시간은 언제일까요? 바로 한낮의 식사입니다. 아침에는 양질의 단백질이 함유된 음식을 더 많이 선택해야 하며, 저녁에 국수를 먹으면 소화가 쉽지 않습니다. 정오에 국수를 먹으면 포만감을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 아침에 소화된 칼로리와 오후에 필요한 에너지를 보충할 수 있습니다.
뜨거울 때 먹습니다.
국수를 먹는 방법에는 뜨거운 국물에 국수를 말아 먹는 방법과 물에 냉면을 말아 먹는 방법 등 여러 가지가 있다는 것은 우리 모두 알고 있습니다. 그러나 위를 너무 많이 자극하지 않으려면 뜨거운 국수를 먹는 것이 가장 좋으며, 이는 위장에 너무 오래 머물지 않고 소화 및 흡수가 더 쉬울 것입니다.
힘줄만 있으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
체중을 늘리지 않고 파스타를 먹고 싶다면 글루텐 프리 파스타를 선택해야 합니다. 우리는 모두 면에 따라 맛이 매우 다르다는 것을 알고 있습니다. 일반적으로 글루텐이 많은 면일수록 단백질 함량이 높습니다. 따라서 체중 감량 중 건강을 유지하려면 탄수화물을 너무 많이 섭취하지 않도록 글루텐 프리 면을 선택하는 것이 좋습니다.
비안샤오 요약: 국수를 먹어도 살이 찌지 않습니다. 물론 전제는 좋은 정도를 파악하고 과용하지 않는 것입니다.