는 전 세계 3 세 미만의 여성 중 매년 자궁질환을 앓는 여성의 25% 를 차지하고 있다. 현재 우리나라의 산부인과 중 절반은 자궁질환이다. 즉, 산부인과 환자 2 명 중 1 명은 자궁질환을 앓고 있다. 의심할 여지가 권위 있는 전문가 들은 자 궁 질환이 가장 일반적인 부인과 질환입니다 보여줍니다; 또한 여성의 건강을 잘 보호하기 위해서는 자궁을 잘 보살피는 것이 전제조건이다. 자 궁을 보호 하기 위해 주의를 기울여야 하는 음식의 세 가지 유형을 살펴보겠습니다.
1. 엽산 < P > 여사는 평일에는 일정량의 엽산을 섭취하는 것에 각별한 주의를 기울여야 한다. 의사는 여성이 임신 3 개월 전인 임신 준비 단계에서 엽산을 보충해야 한다고 소개했다. 이렇게 하면 태아가 선천성 질환이 발생할 확률을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 자궁을 보호하는 역할도 할 수 있다. < P > 엽산에 대한 과학적 연구에 따르면 일상생활에서 엽산을 많이 섭취하면 여성의 난소암 발생 확률을 크게 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 또한 해외에서도 엽산이 많은 음식을 장기간 복용하면 난소암 발생 확률이 엽산 섭취량이 적은 여성보다 74% 적은 것으로 나타났다. 따라서 엽산 섭취를 보장하는 데 주의를 기울이지 마십시오.
2. 비타민이 많은 음식
일상생활에서 여성은 자궁을 보호하는 좋은 음식 한 쌍을 많이 먹는 것이 좋다. 특히 임신 준비 단계에 있는 여성은 자궁을 보호하는 효능이 있는 음식을 많이 복용해야 아이의 건강한 성장과 발육을 위한 훌륭한 자연환경을 제공할 수 있다. < P > 연구에 따르면 일상생활에서 여성이 자궁의 심신 건강을 잘 돌보기 위해서는 음식 배합에 비타민이 많이 함유된 음식이 필수라고 한다. 예를 들어 비타민 C 와 비타민 E, 하루에 9mg 의 비타민 C 와 3mg 의 비타민 E 를 섭취하면 여성이 자궁근종과 난소암에 걸릴 확률을 줄일 수 있다.
3. 칼슘이 함유된 음식 < P > 일상생활에서 여성은 칼슘이 높은 음식을 많이 섭취하는 것, 특히 칼슘이 높은 음식을 평일에는 더 많이 복용해야 난소암 발생 효능을 줄일 수 있다. < P > 연구에 따르면 매일 고칼슘 음식을 보충하는 사람과 칼슘만 보충하는 사람과 비교하면 난소암에 걸릴 확률이 46% 감소한다. 특히 이미 자궁질환 환자인 여성들은 고칼슘 음식을 적절히 섭취하면 이런 증상을 줄일 수 있다. < P > 전반적으로 여성의 신체건강을 보호하기 위해서는 자궁을 가장 먼저 보호해야 하고, 자궁을 보호하는 것은 생활위생을 보장하고 인체를 아끼는 것 외에도 일정량의 엽산을 섭취해야 한다. 비타민과 칼슘을 섭취하여 영양이 넉넉함을 확보하다.