이번 주에는 운동을 하지 않고 침대에 평평하게 누워 한 발을 최대한 높이 올린 다음 다른 발을 내려놓는 다리 운동을 양쪽 다리를 번갈아 가며 매일 15회 정도 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
또 다른 방법은 벽을 향하여 발을 어깨너비로 벌리고 손을 벽에 대고 한쪽 발을 더 이상 구부릴 수 없을 때까지 뒤로 구부리는 것입니다. 이 자세를 5분 정도 유지하면서 발을 번갈아 가며 하면 도움이 될 수 있습니다.