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06 딸기 (설탕 4.84g, 32kcal) 딸기는 영양가가 풍부해 '과일의 여왕'으로 알려져 있는데, 특히 비타민C가 풍부하다 사과, 포도의 7~10배에 달하는 함량을 가지고 있습니다. 사과산, 구연산, 비타민B1, 비타민B2, 카로틴, 칼슘, 인, 철분의 함량도 사과, 배, 포도에 비해 3~4배 높다. 대부분의 기형은 정상이고 안토시아닌이 풍부하며 부딪히면 색이 빠지는 것이 정상이다
05 수박(설탕 6.2g, 칼로리 31kcal) 수박은 달달한 과육으로 몸을 시원하게 하고 피로를 풀어주는 여름과일이다 열; 씨앗에는 기름이 함유되어 있어 기분 전환용 식품으로 사용할 수 있으며, 껍질은 약으로 사용되며 열을 제거하고 이뇨 및 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 과당이 풍부해 차게 식으면 단맛이 나는데, 씨가 없는 이유는 피임약 때문이 아니라 다양하기 때문이다.
04 파파야(설탕 7.82g, 칼로리 30kcal). 파파야는 떫은맛이 있어 삶거나 설탕물에 담가서 먹으며, 약으로 쓰며 숙취 해소, 가래 제거, 기(氣)를 원활하게 하고 이질을 멈추는 효능이 있다. 베타카로틴이 더 많이 함유되어 있습니다. 덜 익은 것은 딱딱하고, 너무 익은 것은 부드러워진다는 소문이 있다.
03 베이베리(설탕 5.7g, 칼로리 30kcal) 측정에 따르면, 고품질 베이베리 과육의 당 함량은 12%-13%, 산 함량은 0.5%-1.1%이며, 셀룰로오스가 풍부하며 인체에 유익한 미네랄 성분, 비타민, 일정량의 단백질, 지방, 펙틴 및 8종의 아미노산이 함유되어 있으며, 칼슘, 인, 철분 함량이 10배 이상 높습니다. 다른 과일보다 높습니다. 베이베리에 들어있는 흰벌레는 "고기와 야채의 조합"으로 드실 수 있으니 소금물에 담그시면 됩니다
02 머스크멜론/캔탈루프 (설탕 5.69g, 칼로리 26kcal) 멜론이 풍부해요 영양소에. 멜론 과육을 생으로 먹으면 갈증을 해소하고 구취를 없애는 데 도움이 되지만, 멜론 베이스는 독성이 있어 생으로 너무 많이 먹으면 중독을 일으킬 수 있습니다. 아이들이 주스를 마시는 것은 구루병 예방에 일정한 역할을 할 수 있습니다. 멜론에는 쿠쿠르비타신 B가 함유되어 있어 간의 글리코겐 보유량을 크게 증가시키고 적시에 뇌와 혈액의 혈당 농도를 보충하며 신체 에너지에 상당한 보충 효과를 줍니다. 하지만 설탕이 고르지 않게 분포되어 있고 씨 근처의 멜론 베이스가 쓴맛이 나는데, 쓴맛이 있으면 먹지 마세요.
01 방울토마토(설탕 2.63) g, 에너지 25kcal) 방울토마토, 방울토마토, 방울토마토 등으로도 불리는 방울토마토는 야채와 과일 모두로 활용이 가능하며, 비타민 함량이 일반 토마토의 1.7배에 달합니다. 실제로는 달콤하고 다양한 토마토에 속해 먹을 수 있는 야채입니다.