다음은 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법을 통해 튼살을 복구할 수 있습니다.
1. 좋은 생활 습관 기르기
좋은 생활 습관을 기르는 것은 임신 후 회복에 특히 중요합니다. 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 산모의 임신 패턴을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 산모들은 분만 기간 동안 자극적이고 달고 튀긴 음식을 덜 섭취하도록 노력해야 하며, 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취해야 튼살도 줄일 수 있습니다.
2. 적당한 마사지
에센셜 오일과 링클 크림을 바르고 적당한 힘으로 마사지하면 튼살을 줄일 수 있습니다. 보습과 고집으로 복부 마사지를 하면 시간이 지나면서 생긴 튼살을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
3. 콜라겐과 비타민C 보충
음식을 통해 콜라겐과 비타민C를 보충하면 끊어진 탄력섬유의 회복을 더 빠르고 좋게 촉진할 수 있습니다. 족발 등 콜라겐이 풍부한 식품과 사과, 오렌지, 기타 과일 등 비타민C가 풍부한 식품을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 요가 연습
요가는 어린 소녀, 임산부, 산후 엄마 등에게 인기 있는 건강 유지 운동이 되었습니다. 요가 수련은 과도한 체지방을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 몸매를 다듬고 튼살을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.