1. 기장:
기장은 비장, 위, 신장 경락에 들어가 비장과 위를 튼튼하게 하는 효능이 있어 비장과 위장이 약한 사람에게 특히 좋습니다. .산후 여성의 영양식으로 많이 사용됩니다. 연구에 따르면 기장의 비타민 B1과 무기염 함량은 쌀보다 훨씬 높습니다. 기장죽을 삶아 잠시 방치하면 죽의 윗면에 막 같은 물질이 응축되는데 이것이 바로 '죽기름'으로 위점막을 보호하고 위십이지장궤양을 예방 및 치료할 수 있다.
2. 밤:
밤은 달고 따뜻한 성질을 가지고 있으며 비장과 기를 튼튼하게 하고 신장을 튼튼하게 하며 근육을 튼튼하게 하며 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 밤에 함유된 다중 불포화 지방산, 비타민, 미네랄 및 식이 섬유는 고혈압, 뇌졸중 및 관상 동맥 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 밤은 칼슘 함량이 높아 우수한 칼슘 보충 식품으로 골다공증 예방 및 치료에 효과가 있다. 또한 밤은 요추 근육 긴장과 요추 척추증으로 인한 허리와 무릎의 통증과 통증에도 좋은 효과가 있습니다.
3. 감자:
인체에 많은 이점을 제공하기 때문에 감자는 '지하 과일'이라고도 불립니다. 감자는 위의 기(氣)를 보충하는 데 뛰어난 효능이 있으며, 기(氣)를 보충하고 해독하며, 장을 보습하고 완하제를 주며, 체중 감량과 지방을 낮추고, 혈액 순환을 활성화하고 붓기를 가라앉히고, 기(氣)를 보충하고 몸을 튼튼하게 하며, 미용 효과도 있습니다. 그리고 노화 방지. 감자에는 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘 및 인체에 필요한 기타 미량 원소가 풍부합니다. 감자 식품은 전 세계적으로 인기가 높으며 이는 풍부한 영양가와도 관련이 있습니다.
4. 부추:
생 부추는 매운 맛이 나고 혈액 순환을 촉진하며, 익힌 부추는 단맛이 나며 기를 보충하고 간을 좋게 하며 정체를 풀어줍니다. 부추를 익혀서 꾸준히 먹으면 간과 신장을 보양하고 허리와 무릎을 튼튼하게 하며 양기를 보양하는 효과가 있다고 볼 수 있다. 기(氣)를 보충하고 양(陽)을 강화하는데 사용할 때에는 부추를 뿌리와 함께 달여 먹어야 한다.
추가 정보:
활력 보충을 위한 식이 요법의 법칙: "포기 계를 깨뜨려라"
1. 배고프다
저희는 하루 삼시세끼를 먹는 것이 익숙하고, 식사시간에 먹어야 하는데, 먹으면서 배고픈지 생각하는 사람이 얼마나 될까요? 어쩌면 우리는 오랫동안 배고픈 느낌을 경험하지 않았을 수도 있습니다. 배고프지 않은데 왜 먹나요? 위장은 하루 24시간 일하고 있는데, 배가 고프지 않을 때에는 먹지 않거나, 조금이라도 배고픈 느낌을 유지하여 위장을 쉬게 하는 것도 위장에 영양을 공급하는 좋은 방법입니다.
2. 평정심: 목이 마르지 않으면 마시지 마세요
우리 몸에는 정상적인 욕구가 있습니다. 배가 고프면 당연히 먹어야 하고, 목마르면 먹어야 합니다. 자연스럽게 물을 마셔야 해요. 사람들마다 물에 대한 필요성이 매우 다릅니다. 땀을 자주 흘리는 사람은 더 많은 물을 마셔야 하지만, 땀을 거의 흘리지 않는 사람은 반드시 물 8잔이 필요하지 않을 수도 있습니다. 물을 너무 많이 마시면 신장에 부담을 줄 뿐만 아니라 체내에 수분이 정체되어 부종이 발생하게 됩니다.
3. 경고: 추위를 피하세요
현대 생활은 세련된 뷔페 파티, 다양한 차가운 음료, 아이스크림 등 차가운 음식을 먹을 기회를 더 많이 가져왔습니다. 특허의약품 취급설명서에는 “생식이나 찬 음식을 피하고 찬 음식이나 찬 음식을 피하라”고 쓰여 있는 경우가 많다. 모든 것의 소화는 효소와 불가분의 관계에 있습니다. 차가운 음식을 섭취하려면 몸을 데우기 위한 에너지가 필요하며 이는 실제로 화를 냅니다. 더욱 따뜻하게 하고 찬 것을 피하는 것이 비장과 위장을 잘 보살피는 것이다.
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