과일은 다이어트 식품으로 간주됩니다. 레몬이 체중 감량에 도움이 된다고 생각하지 마세요. 레몬을 너무 많이 마시면 체중 감량뿐만 아니라 건강도 해칠 수 있습니다. 많은 사람들이 레몬 주스를 물처럼 마시는데, 이는 많은 예술가와 유명인들이 믿는 미용 요법입니다. 메디컬 센터의 한의사 인 이씨는 체중 감량을 위해 레몬 주스를 마시고 싶은 사람들은 주스 전체를 직접 짜지 말고 산도의 자극을 줄이기 위해 설탕 대체물을 첨가하는 것이 좋습니다. 마신 후 불편 함을 느끼면 즉시 중단하십시오. 슈톈 클리닉의 성형외과 의사 지이 황 박사는 체중을 감량하는 매우 건강한 방법도 있다고 말합니다. 규칙적인 운동 루틴과 더불어 다양한 식품군을 균형 있게 섭취해야 합니다. 한 가지 음식만 먹지 말고 "아침에는 충분히 먹고, 점심에는 더 많이 먹고, 저녁에는 적게 먹는다"는 원칙을 따르세요. 언제 의사의 도움을 받아야 하나요? 황지이는 체질량지수(BMII)가 기준치의 10%를 넘으면 의학적 도움을 받을 것을 고려할 수 있다고 제안합니다. 황지이는 의사의 전문 지식의 초점은 단순히 체중을 조절하는 것이 아니라 신진대사 장애나 비만을 유발하는 다른 질병 요인이 있는지 확인하는 것이라고 말했습니다.