여드름을 없애는 길에 나처럼 외치는 여자들이 많을 텐데: 봄바람이 정말 끝이 없구나, 매운 음식 먹고 밤늦게까지 자고 돌아왔어!
여드름의 가장 괴로운 점은 조심하지 않으면 보기 흉한 여드름 자국이 많이 남는다는 것입니다.
진정한 천국의 아름다움조차도 인간의 아름다움을 죽이는 여드름 자국과 구덩이의 파괴를 견딜 수 없습니다!
지난 2년까지 E자매는 한의학의 건강지식을 접목하고 피부과 전문의인 친구의 지도하에 마침내 여드름이 뿌리 뽑히고 더 이상 나방이 생기지 않게 됐다. 그리고는 멈췄습니다.
이번에 E 자매는 지난 몇 년간의 '여드름 퇴치' 경험을 요약하여 모든 사람과 공유합니다.
기사의 첫 번째 부분은 내부 조절과 외부 영양의 두 부분으로 구성되며 다음 내용을 포함합니다.
여드름 재발을 예방하는 방법; 여드름 제거 시 생활과 식습관
기존 여드름을 "제거"하는 방법은 무엇입니까? 여드름 잡티를 제거하는 방법? 잠깐
모든 단어는 개인적인 연습을 기반으로 하며 그 안에 있는 일부 방법은 모두에게 영감을 주기를 바랍니다~
참을성이 없다면 바로 아래로 스크롤하세요. 여드름 퇴치시 주의할점을 정리해봤습니다. 아껴두고 즐겨보세요~ (저는 배려심이 깊은 솜자켓인가요?)
◆첫 번째 기사. , 내부조정으로 재발성여드름 문제를 근본적으로 해결할 수 있어요~
사실 말씀드리자면 여드름 치료시 내부조정은 하지 않고 외용과 유지관리만 이야기한다면 그냥 깡패놀이를 하고 있는 것입니다 증상만 치료해도 근본 원인은 해결되지 않습니다!
E자매 역시 여드름 투병 과정에서 상심과 피눈물의 역사를 겪었다. 한의학의 관점에서 볼 때, 여드름의 발생은 잘못된 식습관, 생활습관, 휴식습관에 의해 발생하며, 이로 인해 신체의 특정 부위의 기능에 변화가 생기고 특정 신체적 원인이 발생하게 됩니다.
E 자매는 링난(Lingnan) 지역에 처음 도착했을 때 이곳의 덥고 습한 기후, 일찍 퇴근하고 늦게 귀가하는 압박감 있는 생활, 불규칙한 일과 휴식이 겹쳤습니다. 몸에 습기와 독소가 축적되어 일단 넓은 부위에 퍼지면 "피부가 없어지는" 황량한 느낌이 듭니다.
링난 기후의 주요 특징은 습도와 더위입니다
더 큰 문제는 제거하기 어려운 여드름 자국도 많이 남는다는 것입니다.
나중에 친구가 나에게 치료를 위해 한의사를 소개해 주었고 그는 약식, 수프 및 보충제를 권유하여 천천히 상태를 조정하고 점차 정상으로 돌아 왔습니다. 이 기간 동안 티트리 오일, 알로에베라 젤, 애시드 브러싱을 곳곳에 시도했습니다.
한의학의 관점에서 볼 때 어떤 형태의 여드름이라도 '습기와 열'은 분리될 수 없습니다.
열이 가장 좋은 해결책입니다. 열을 제거하고 해독하면 됩니다. 이것이 어려운 부분이다. "습기 하나만 없애기 어렵다" 그래서 여드름은 고갈되지 않고 계절마다 재발하는 경우가 많다… 여드름도 다시 나타납니다.
예를 들어 폐경에 열이 쌓이면 나타나는 여드름은 다음과 같은 붉은색, 흰색/검은색 여드름, 구진 등이 나타난다.
털을 관장하는 기관은 폐이며, 가장 표면적인 열독소를 포함한 피부 문제는 폐와 관련이 있다. 위의 열독은 피부의 가장 표층에 있는 것으로, 허브차를 마시는 것이 가장 쉽습니다.
E자매는 비장과 위에 습열이 있어 구진과 농포가 생기는 전형적인 체질이다.
이런 종류의 구진성여드름은 습기가 섞여있고 회복하는데 시간도 오래 걸리기 때문에 블랙헤드보다 다루기가 더 어렵습니다...
한의사님의 조언에 따라, 오랫동안 비둘기 녹두국을 끓여 먹은 적이 있었는데, 턱에 난 여드름이 점차 많이 좋아졌습니다.
물론 사람마다 체형이 다르기 때문에 자신의 체형을 파악하고 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것을 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
다이어트 요법 외에도 주의해야 할 일상 식단에 대한 몇 가지 작은 세부 사항도 있습니다. 진부한 부분을 시작하겠습니다.
·설탕을 덜 섭취하세요! 설탕을 적게 섭취하세요! 설탕을 적게 섭취하세요!
여기서 설탕은 디저트, 밀크티, 콜라, 당도가 높은 과일 등을 의미합니다. 설탕을 줄이는 것은 많은 사람들에게 어려운 일이 될 수 있습니다. 좋은 피부와 건강한 신체를 위해서는 약간의 변화를 주는 것이 좋습니다.
E 자매는 이전 기사에서 여드름이 나는 피부에 설탕을 줄이는 것이 중요하다고 언급했습니다. BBC 다큐멘터리 '노화를 늦추는 방법'은 과학자들의 연구 결과를 공개했다. 혈당 수치가 높은 사람은 혈당 수치가 낮은 사람에 비해 피부 노화가 발생할 가능성이 더 높으며, 여드름, 여드름, 칙칙함, 점.·· 한마디로: 달콤한 = 뚱뚱한 여드름!
·매일 견과류 한 줌(25g 이내)을 고집하세요.
많은 여성들은 과자를 먹지 않아도 인생이 재미있을 것이라고 말할 것입니다.
아니요, 맛있고 몸에도 좋은 견과류도 있어요. 사무실에 앉아 있는 여자들은 나처럼 매일 작은 봉지(25g 이하)의 견과류를 준비하면 된다. 강력한 항산화 효과로 여드름 발생을 줄입니다~
·콩과 콩제품을 더 많이 섭취하세요
콩은 인체에 직접 흡수되는 고품질 단백질입니다- 대두에는 대두 펩타이드가 함유되어 있어 항산화 효과가 있을 뿐만 아니라 내분비를 효과적으로 조절하고 에스트로겐 수치의 균형을 유지하며 여드름과 여드름의 근본 원인을 줄일 수 있습니다. 두부, 두유, 두부 껍질은 모두 좋은 콩 제품입니다. 아침은 두유 한잔~
◆두 번째 글, 외부영양으로 여드름 없애는 방법은?
여기서 E 언니는 스킨 케어 단계에 따라 3단계로 나누어 정리합니다. 1단계: 순한 클렌징 제품을 사용해 머드막을 깨끗하게 닦아낸 후 모낭을 닦아줍니다
피부 표면의 유분과 노폐물을 제거하는 데 도움을 주는 것이 원리이며, 이를 통해 모공 막힘을 적절하게 줄이고 여드름을 예방할 수 있습니다. 특히 지속적인 염증성 여드름. 세게 문지르는 것과 비누를 사용한 클렌징은 둘 다 피부에 매우 가혹하며 염증을 더 유발할 수 있습니다.
비누계 클렌저 등 강력한 클렌저들은 탈지력이 너무 강해 '상처에 소금을 뿌린 것'처럼 피부에 매우 자극적이다.
지성 여드름 피부라면 너무 자주 사용하지 말고 일주일에 한 번 클렌징 머드 마스크를 사용하면 됩니다. 그 목적은 또한 기름을 제거하고 막힌 모낭을 뚫는 것입니다.
문의하고 싶으신 분들은 제가 예전에 사용했던 폼프리 클렌저를 참고해주세요. 여드름성 피부에도 부담스럽지 않은 제품이에요:
▲ECOCOCO 아미노산 클렌저 Step 2 : 재발성 여드름이 있는 지성여드름 피부, 매일 스킨케어 시 산성 브러싱을 통해 막힌 모낭을 열어주세요
성인여드름의 중요한 원인은 모낭의 과도한 각질화로 인해 모낭이 막히는 것입니다. 산성 성분이 함유된 제품을 적당히 사용하면 각질층의 신진대사를 부드럽게 촉진해 여드름 완화에도 큰 도움이 된다. (민감한 피부에는 산을 사용할 때 주의하세요)
제가 모두에게 상기시켜야 할 한 가지는 지성 및 여드름성 피부를 가진 많은 소녀들이 "오일을 사용하여 오일을 녹이는 것"을 옹호하고 기름진 메이크업 리무버를 구입한다는 것입니다. 오히려 모공이 막힐 수도 있는 제품이에요. 3단계: 여드름 발생 시 응급처치 SOS – 항균 및 항염증 작용으로 여드름 회복 촉진
여드름 발생 시 다음 조건에 따라 대증적 응급처치를 제공할 수 있습니다.
화이트헤드/블랙헤드: 화이트헤드는 일반적으로 모낭이 막혀 발생합니다. 낮은 농도의 살리실산이 함유된 제품을 사용해 보세요.
붉게 부어오른 여드름/농포성여드름: 이러한 종류의 여드름은 염증을 동반하는 경우가 많으므로 항산화 성분도 함께 고려해야 하며, 항염증, 살균, 진정 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스, 톱풀, 티트리 에센셜 오일, 알로에 베라, 위치하젤, 쇠비름 및 기타 성분으로 구성되어 있습니다.
2016년 연구에 따르면 티트리 에센셜 오일과 레스베라트롤을 함께 사용하면 항염증 및 살균 효과가 뛰어나고 여드름 염증을 늦출 수 있는 것으로 나타났습니다.
프로바이오틱스는 또한 최근 몇 년간 발견된 여드름 근육에 대한 "좋은 소식"입니다. 프로바이오틱스는 여드름 근육의 재발성 염증을 유발하는 세균총의 균형을 조절하여 여드름 치유를 촉진합니다.
연락하고 싶은 분들은 E 자매가 여드름으로 인해 절망에 빠졌을 때 이 에센스를 참고하시면 됩니다.
▲식용 뷰티 프로바이오틱 항여드름 항-여드름 알레르기 스페셜 케어 에센스
p>여파: 생긴 여드름 자국을 없애는 방법은?
여드름 제거 성공이 끝이 아닙니다. 크고 작은 여드름과 여드름 자국은 모든 사람의 외모에 영향을 미치는 궁극적인 킬러이며 여드름보다 제거하기가 더 어렵습니다.
여드름자국은 붉은색 여드름자국과 검은색 여드름자국으로 나뉘는데, 검은색 여드름자국은 자외선으로부터 자신을 보호하지 못해 멜라닌이 침전되어 생기는 현상이다. 여드름이 제거된 후에도 붉은 여드름 자국은 남지만, 기저부의 염증은 제거되지 않았습니다.
많은 분들이 이를 분석하지 않고 방치하면 여드름 자국이 다 사라질 것이라고 생각하고, 고질적인 색소침착이 생기게 됩니다.
예를 들어 붉은 여드름 자국은 날씨가 덥거나 자외선으로 인해 환경이 자극을 받을 때 더욱 뚜렷해집니다. 태양으로부터 자신을 보호하지 않으면 태양의 자극으로 인해 변색이 가속화되고 어두운 여드름 자국으로 변하게 됩니다.
제 경험상 붉은 여드름 자국은 일반적으로 자외선 차단제를 바르면 3개월 정도 지나면 자동으로 사라집니다. 진행 속도를 높이려면 항염증제를 잘 발라야 합니다. 국소 염증을 줄이고 여드름 자국을 없애기 위해 항염증 및 항염증 성분이 함유된 에센스와 크림, 저농도 살리실산을 찾아보세요.
붉은 여드름 자국을 치료하는 비결인 자외선 차단과 항염증을 기억하세요!
더욱 효과적인 항염 성분 : 티트리추출물, 알로에베라젤, 센텔라아시아티카, 위치하젤, 살리실산(저농도), 디포타슘글리시리진산 등
살리실산 사용에 관심이 있으신 분들은 산성 트리트먼트 초보자에게 적합한 이 살리실산 트리트먼트를 참고해보세요(민감한 피부에는 주의해서 사용하세요):
Paula's Choice Salicylic 산성여드름자국 없애는 에센스
이미 생긴 완고한 검은 여드름자국에 대해 주근깨를 없애는 것과 같은 미백 '스턴트'를 활용해 해결한다는 생각이다.
여드름 자국 제거 아이디어를 명심하세요: 항산화 미백
주요 성분: VC, 알부틴, 강황, 포도씨, 감초 글라브라
이러한 주요 성분의 미백 및 항산화 에센스와 에멀젼은 피부의 멜라닌 대사를 촉진하고 피부색을 밝게 하며 여드름 자국의 색소 침착을 줄이는 데 도움을 줍니다.
강황, VC, 감초 등 미백 및 항산화 성분이 함유된 이 미백 에센스는 비교적 순합니다(민감한 피부를 가진 임산부도 사용 가능).
식용 뷰티 강황 미백 및 브라이트닝 에센스
마지막으로 여드름과 여드름 자국을 제거하려면 다음 사항을 따르십시오.
·몸 내부를 조절하여 피부를 줄입니다. 여드름의 근원적인 재발
·잘 씻고 적절한 아미노산 클렌징 제품을 사용하십시오(무포포 클렌저 선호).
·여드름을 짜낸 후에는 여드름 흉터를 짜지 마십시오. 제거하기가 더욱 어려워집니다.
·여드름이 생기기 직전이면 산성 제품을 바르면 여드름이 커지는 것을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
·여드름이 생기면 항염증 및 항산화 에센스를 바르면 치유에 도움이 됩니다.
·여드름 자국을 제거하고 햇빛으로부터 자신을 보호하는 것이 핵심입니다. 잘 지워지지 않는 검은 여드름 자국을 위한 미백 제품!
이번 호가 드디어 끝났네요, 쉽지 않네요! 이 수천 개의 설득력 있는 말은 모두 E 자매가 모든 사람이 우회하지 않도록 하기 위해 노력한 결과입니다(여드름 제거에 대한 대중 과학의 현지어 버전). 제 의도를 느끼셨다면 글 아래에 좋아요를 몇개 더 눌러주시면 감사하겠습니다~