13살에 체중 감량을 위해 이 운동을 해도 되나요? 발달, 성장 등에 영향을 주나요?

개인적으로는 너무 많이 먹고 싶지 않습니다. 13세 정도는 영양이 필요한 시기입니다. 너무 적게 먹는 것은 좋지 않습니다.

운동 요법은 괜찮을 것입니다. 유산소 운동과 병행하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 너무 많이는 안 됩니다. 가능한 한 천천히 줄이십시오. 한 달에 3 킬로그램 정도면 충분합니다. 너무 많이 빼는 것은 좋지 않습니다.