단백질은 근육의 주성분이기 때문에 근육을 키우려면 원재료가 필요합니다.
둘째, 얼굴이 마르고 고기가 없는 사람은 식사량을 줄이거나 먹을 생각을 하지 않는 경향이 있습니다. 더 세게 먹으면 소화 불량과 위장병으로 이어지기 쉽습니다. 이러한 이유로 일반적으로 차, 과일 및 말린 과일과 같은 식욕을 돋우고 식욕을 돋우는 음식을 보충 할 수 있습니다. 요리할 때 양파, 마늘, 후추, 후추 가루, 글루타민산나트륨 등과 같은 조미료를 추가하여 식욕을 돋우세요. 식욕을 증가시킵니다.
식사 사이에 우유 1컵, 달걀 1개 또는 간식을 추가할 수도 있습니다. 그러나 음식을 추가하는 타이밍에 주의하세요. 그렇지 않으면 역효과가 날 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 뚱뚱한 얼굴을 키우기 위해 때때로 과자, 스낵 및 기타 간식을 먹습니다. 일단 식탁에 앉으면 아무것도 먹을 수 없습니다. 어떤 사람들은 매일 운동량을 줄이면 살이 찌는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다. 사실 그렇지 않습니다. 그 결과 뚱뚱한 얼굴이나 건강한 몸매를 만들 수 없습니다. 연습은 규칙적인 수영, 보트 타기, 스케이트, 자전거 타기, 체조, 달리기 및 기타 스포츠만이 내부 장기의 기능을 향상시키고 식욕을 향상 시키며 영양소 흡수를 촉진하여 신체가 점차 강하고 건강하여 근본적으로 얼굴이 뚱뚱해지고 뺨을 건강하고 풍만하게 만들 수 있음을 증명했습니다.
음식 종류에 따라 육식은 육식과 채식의 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다. 육식은 주로 육류뿐만 아니라 다양한 닭과 오리 및 기타 가금류, 생선, 모든 종류의 동물 고기 (동물 보호 제외), 계란, 유제품, 해산물, 게임 등과 같은 일부 고단백 및 고지방 식품을 말합니다. 채식주의는 주로 육류가 아닌 채소, 과일, 곡물을 주로 섭취하는 것을 말합니다. 육식이 건강에 좋은지 채식이 더 건강에 좋은지에 대한 논쟁은 계속되어 왔습니다. 사실 육류는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 그것이 신체의 필요를 충족시킬 수 있는지 여부와 신체에서 소화 및 흡수 될 수 있는지 여부입니다. 현재 신체가 필요로 하는 한, 얼굴에 고기를 키우려면 채식을 해야 합니다.