저는 21살이고 건물에 살고 있습니다. 근력을 단련하고 싶어서 건물 안에서 근력 운동을 하고 싶습니다. 어떻게 운동해야 하나요?

1, 덤벨을 들어 올리세요.

2, 브레이크 그립.

3, 딥 스쿼트.

4, 팔 굽혀 펴기.

5, 윗몸 일으키기.

이 방법은 간단하고 효과적입니다.

또한 힘을 가지려면 운동에만 의존 할 수 없습니다. 더 중요한 것은 영양을 강화하는 것입니다!..... 건강과 힘은 기본적으로 먹는 것에서 비롯됩니다... 운동은 보조적인 수단일 뿐입니다!