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갑자기 체중을 줄이고 한 달에 20kg을 잃는 방법은 무엇입니까?
방법 1 :식이 조절 (적게 먹지 말고 음식의 종류를 조절), 유산소 조깅 (하루 30 분 이상), 권장.
방법 2 :케토 제닉 다이어트, 더 왜곡 된 체중 감량 방법, 극단적 인 다이어트를 통해 신체의 신진 대사 패턴을 변화시키는 매우 효과적이지만 비용도 많이 듭니다. 게으른 사람들에게 적합하지만 모든 게으른 사람들에게는 적합하지 않으며 특정 건강 위험이 있으므로 권장하지 않습니다.