딸꾹질은 일반적으로 뇌간, 경추, 흉부, 횡격막, 장과 위의 어느 부위에서든 신경이 자극되어 발생하며, 횡격막의 경련과 수축을 유발합니다. 특히 추위로 인해 자극을 받거나, 식사를 너무 빨리 먹거나, 건조하고 딱딱한 음식을 먹은 후에 일시적인 딸꾹질이 발생할 수 있습니다. 이는 대부분의 딸꾹질이 몇 분 후에 자동으로 멈추는 것으로 간주됩니다. 따라서 일반적으로 의사의 진료를 받을 필요는 없습니다.
1. 물 마시고 몸을 굽히는 방법
따뜻한 물을 몇 모금 마시고 천천히 삼키며 10~15회 90도로 몸을 굽히세요. 위가 횡격막에 가깝기 때문에 몸을 구부리면 내부 장기도 횡경막을 마사지하고 횡격막 경련을 완화하며 딸꾹질을 멈추는 목적을 달성할 수 있습니다.
2. 혀 스트레칭 방법
딸꾹질이 멈추지 않으면 깨끗한 거즈를 혀 위에 대고 손가락으로 혀를 꼬집어 바깥쪽으로 늘려주세요. 이때 복부에 가스가 차는 것을 느끼며 딸꾹질은 자연스럽게 사라진다.
3. 심호흡 방법을 사용하세요
예를 들어, 식사 중에 딸꾹질이 발생하면 식사를 중단하고 심호흡을 몇 번 하면 짧은 시간 내에 멈출 수 있는 경우가 많습니다.
딸꾹질이 잦을 때는 손가락을 사용해 양쪽 '샤오샹' 지점을 직접 눌러주거나, 다른 사람에게 부탁해 해볼 수도 있다. "소상"점은 엄지손톱 뿌리의 요골측, 손톱 가장자리에서 약 0.6cm 떨어진 흑색과 백색 살이 만나는 지점에 위치합니다. 압박할 때 어느 정도 힘을 가해야 환자가 명백한 통증을 느낄 수 있습니다. 환자는 손을 번갈아 가며 자가압박을 할 수 있습니다.
4. 숨 참기 방법
직접 30~45초 동안 숨을 참거나, 깨끗한 젓가락을 입에 넣고 가볍게 등 1/3을 자극한다. 딸꾹질이 즉시 멈출 것입니다. 왜냐하면 젓가락으로 미각을 자극하면 구역 반사가 유발되어 환자가 갑자기 숨을 참게 되고 기도 내 이산화탄소 농도가 증가하여 딸꾹질의 신경 반사 활동을 방해할 수 있기 때문입니다. 그러나 심폐 기능이 약한 사람은 이 방법을 주의해서 사용해야 한다.
정중선 지점은 경구개와 연구개의 교차점 바로 뒤에 있습니다. 일반적으로 1분간 마사지를 하면 딸꾹질을 효과적으로 조절할 수 있습니다.
5. 겁주는 방법
딸꾹질을 하는 사람의 등을 실수로 두드려도 히핑을 멈출 수 있다. 강한 정서적 자극인 공포가 피질을 통해 피하 센터로 전달되어 횡격막 경련을 억제할 수 있기 때문입니다. 하지만 고혈압이나 심장질환이 있는 사람은 주의해서 사용해야 합니다.
6. 종이봉지 내쉬기 방법
작은 비닐봉지로 입과 코를 막고 심호흡을 3~5회 하세요. 내쉬는 이산화탄소를 반복적으로 흡입하면 혈액 내 이산화탄소 농도가 증가하여 딸꾹질을 조절하고 억제합니다.
위의 방법은 사용하기 쉽고 실용적입니다. 친구 여러분, 만나면 시도해 볼 수 있습니다!