임신 초기 3개월은 태아에게 가장 취약한 시기인데, 임신 초기 3개월은 임산부가 식단이나 휴식에 신경을 쓰지 않으면 태아가 불안정하기 때문이다. 이는 쉽게 태아의 유산으로 이어질 수 있습니다. 따라서 임신 첫 3개월은 임산부들이 각별한 주의를 기울여야 하는데요. 그렇다면 임신 3개월 전 주의할 점은 무엇인지 아시나요?
임신 3개월 전 주의할 점은 무엇인가요?
1. 첫 번째 단계 산전 검진을 하세요. 3개월이 되면 임산부는 첫 번째 산전 검진을 받고 병원에 기록을 남겨야 합니다. 이후 임신 중에는 제때에 병원에 가서 산전 검진을 받아야 합니다. 이를 통해 태아의 발달을 적시에 모니터링할 수 있습니다.
2. 식사는 가볍고 소화하기 쉬워야 합니다. 대부분의 임산부는 임신 초기에 입덧과 같은 다양한 정도의 임신 초기 증상을 경험하게 됩니다. 이는 가볍고 소화가 잘되는 음식을 위주로 하며, 맵고, 날것, 찬 음식은 금한다.
3. 영양소, 특히 엽산을 보충하세요. 임산부가 식욕 부진과 식욕 부진을 겪을 수 있는 것은 바로 임신 초기 반응 때문입니다. 그러나 이때는 태아의 뇌세포와 신경계가 급속히 분화되어 다양한 영양소, 특히 엽산이 절실히 필요한 시기입니다. .
4. 적절한 수면 시간. 임산부는 임신 첫 3개월 동안 피로, 허약, 현기증 등의 증상을 경험하게 되므로 하루 10시간 정도 불면증을 유지하도록 노력해야 합니다. 과로하지 말고, 일찍 자고 일찍 일어나며, 일과 휴식 일정을 잘 세우십시오.
5. 방사선 보호에 주의하세요. 어떤 방사선이 태아에게 영향을 미칠지 단정하기는 어렵지만, 점점 복잡해지는 방사선 환경에서 의사들은 여전히 방사선 방호에 대한 적절한 주의가 필요하다고 권고하고 있습니다. 임산부는 오랫동안 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 TV를 시청해서는 안 됩니다. 전자레인지, 복사기, 프린터 등 고방사선 가전제품을 멀리하고, 전기담요 위에서 잠을 자는 횟수를 줄이세요.
6. 성관계 횟수를 제한하세요. 임신 첫 3개월 동안은 태아 발달이 불안정하므로 부부는 유산으로 인한 부작용을 피하기 위해 성관계를 피해야 합니다.
7. 적당한 운동을 하고 격렬한 운동은 피하세요. 임산부가 적당한 활동을 하는 것은 여전히 필요합니다. 걷기와 임신 운동을 하는 것은 좋은 선택입니다. 다만, 중력에 의해 복부가 부딪히는 것을 방지하기 위해 먼 곳으로 여행을 가거나, 사람이 밀집된 공공장소에 가는 것, 무거운 물건을 드는 등의 행동은 피하세요.
8. 개인위생에 유의하세요. 임산부는 목욕을 자주 하고 속옷과 속옷을 갈아입고 헐렁한 옷을 입어야 합니다. 하이힐을 신거나 짙은 화장을 하지 않도록 하세요.
9. 기분을 편안하게 유지하세요. 임신 초기 단계에서, 임산부는 임신으로 인한 많은 일들로 인해 행복하거나 슬픈 감정을 느낄 수 있습니다. 그러나 임산부는 임신 중 감정의 기복을 피해야 하며, 평화로운 마음과 행복한 기분을 유지해야 합니다. 이는 태아의 발달에 도움이 될 뿐만 아니라 산모 자신의 건강에도 도움이 됩니다. 임산부는 임신 첫 3개월 동안 금기 사항이 있습니다. 임신 첫 3개월 동안에는 주의해야 할 사항이 많습니다. 3개월 동안은 성관계 횟수를 줄이고, 엽산 섭취도 잊지 마세요. 감기에 걸리지 않도록 몸에 각별히 주의하시고, 약물치료에도 더욱 신경을 쓰셔야 합니다. 또한 게, 자라, 쇠비름, 보리 등을 섭취해서는 안 됩니다.
임신 전 준비
1. 임신 전 신체 준비
심장병, 고혈압, 신장염, 갑상선 기능 항진증 등 만성 질환이 있는 분은 일정 기간 동안 상태가 안정되거나 기본적으로 회복된 후에 임신을 준비하십시오. 그래야 임신 후 상태가 악화되지 않습니다. 그렇지 않으면 질병이 임신에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 유해물질에 노출되는 직업군은 임신을 준비하기 전에 적절하게 직업을 바꿔야 부작용을 피할 수 있다.
2. 임신 전 정신적 준비
우선 너무 스트레스 받지 마세요. 부부는 임신을 계획한 후 자신이나 서로에게 부담을 주어서는 안 되며, 업무 스트레스가 가장 클 때, 마음이 가장 편안하고 차분할 때 임신을 준비하는 것은 바람직하지 않습니다. 임신을 위해서는 정신적으로 준비하는 것이 가장 중요합니다!
3. 임신 전 생활준비
우선 불규칙한 휴식, 흡연 등 잘못된 생활습관을 바꿔야 합니다. , 술, 커피 등을 익히고, 배란일 계산법과 임신에 가장 좋은 시기를 숙지하고, 약을 무작정 복용해서는 안 되며, 부득이하게 약을 복용해야 할 경우에는 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다.