15 일 만에 20kg을 감량하기 위해 운동하는 방법?

친구 여러분, 빨리 체중을 줄이고 싶다면 다음과 같이 할 수 있습니다.1. 체중 감량을 위해 일주일에 두 번 사우나 (이 방법으로 역도 선수 체중 감량); 2. 매일 아침과 저녁 두 번 장거리 달리기 (조깅), 매번 40 분 이상; 3. 해외 여행하는 소년; 소녀는 중단없이 하루에 두 번, 매번 한 시간 동안 에어로빅을합니다.