반동없이 가장 빨리 체중을 줄이는 방법은 게으른 사람들이 어떻게 빨리 체중을 줄이는지 보여줍니다.

1

휴식에주의하고 늦게까지 자지 마십시오.

2

더 많은 야채를 섭취하고 기름기를 줄입니다.

3

배고프지 않고 7 분 동안 배불리 먹고 과식을 피하십시오.

4

매일 적당한 양의 과일을 보충하고

5

중간 정도의 운동을합니다.

위 사항에 유의하세요.