1, 많은 사람들은 항상 체중 감량이 덜 먹는 것을 의미한다고 생각합니다. 이 견해는 완전히 잘못된 것입니다. 음식의 양을 줄이면 어느 정도 효과가 있지만 신체 기관의 기능에 매우 심각한 손상을 입힐 수 있습니다. 음식의 양을 줄이는 것은 고지방 음식의 섭취를 줄이고 고기를 덜 먹고 야채를 더 많이 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다.
2, 정상, 좋은, 건강한 식습관을 가지고, 몸을 건강하게 유지하고, 정상적인 신진 대사 기능은 신체 영양소 순환을 제자리에두고, 신체 배설은 영양분을 정상적인 위치로 되돌리고, 신체가 건강 해지고, 안색이 더 좋아질 것입니다.
3. 과체중인 경우 요가, 재즈 댄스, 농구, 헬스 등 적절한 운동을하는 것이 좋습니다. 가벼운 운동과 격렬한 운동 모두 적당히 해야 합니다.