과일을 먹으면 좋은 비타민 보충이 될 수 있고, 과일을 좋아하는 여성이라면 피부가 나쁘지 않을 것이다. 과일에는 다양한 비타민이 함유되어 있고 사람마다 체격이 다르기 때문에 과일 선택에 주의가 필요하다.
혈당이 높고 혈당이 높은 경우에는 너무 달콤한 과일을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 과일을 잘못 먹으면 과일의 영양분을 흡수하지 못하게 되어 몸의 건강에도 영향을 미치게 됩니다.
식후 30분 뒤에 과일을 먹으면 소화와 흡수에 도움이 됩니다. 과일에 함유된 설탕의 주성분은 과당과 포도당으로, 소화나 분해 없이 소장으로 직접 흡수될 수 있습니다. 쌀, 파스타, 고기 등과 같이 전분과 단백질 성분을 함유한 다른 음식은 소화를 위해 일정 기간 동안 위장에 머물러야 합니다.
식사 후 바로 과일을 먹으면 소화가 느린 전분 단백질이 소화가 빠른 과일을 막아 위에서 모든 음식이 섞이게 되고, 과일은 100% 발효 반응을 하게 된다. 섭씨 367도에 달하는 고온, 심지어 부패까지 발생하면 고창, 변비 등의 증상이 나타나 소화관에 악영향을 미칠 수 있습니다.
감, 석류, 레몬, 포도, 신 포멜로, 월계수 열매 등 탄닌산이 함유된 과일을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 오징어 등 단백질과 미네랄이 풍부한 해산물과 함께 먹으면 안 됩니다. , 랍스터, 조류를 먹습니다.
과일을 먹으면 건강에 이로운 점이 많지만, 특히 위장 장애가 있는 사람은 찬 과일을 먹지 않는 것이 가장 좋다. 화를 잘내는 사람은 화를 잘 내는 과일도 섭취하지 않는 것이 좋으며, 겨울에 과일을 먹을 때는 과일을 먼저 가열해 먹은 후 설사를 피하는 것이 좋다.