우선, 지금부터 하루에 7시간 30분은 꼭 잠을 자야 합니다. 과학자들의 실험에 따르면 7 시간 30 분을 자면 체중이 감소 할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 그리고 인체는 밤 11시부터 다음날 3시까지 슬리밍 호르몬을 분비하고 잠을 잘 때 분비되므로 늦게까지 자지 말고 체중 감량과 규칙적이고 좋은 업무 습관을 개발하십시오. 점심과 저녁은 선택 사항이지만 체중을 줄이고 무분별하게 먹지 않는 것을 잊지 마십시오. 마지막으로 운동은 유산소 운동, 배드민턴, 댄스, 요가 등이어야 한다는 점을 기억하세요. 물론 식사 후 산책 시간을 따로 마련하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 지방을 태우기 전에 30분 동안 지속되며, 그 전에 당분을 분해합니다. 꾸준히 하면 체중을 감량할 수 있습니다! 힘내세요!