저녁은 적게 먹거나 아예 먹지 않습니다.
출출할 때 아침부터 오후까지 과일을 먹습니다.
요구르트는 마시되 간식은 절대 먹지 않습니다.
그리고 부푼 음식
식욕이 없고 양치질 후 먹고 싶지 않으므로 양치질을 늦게 합니다.
이 방법은 정말 효과가 있습니다. 그래도 배가 고프다면 양치질을 계속하세요. 가장 중요한 것은 꾸준히 실천하는 것입니다.