나는 항상 뚱뚱했지만 여름에 좋아하는 옷을 입기 위해 살을 빼고 있습니다.
저는 지금 마른 편은 아니지만 배에 살이 없어요
주 간식을 적게 먹습니다.
아침에 일어나면 공복에 따뜻한 물 두 잔을 마시는 것이 가장 좋습니다. 너무 뜨겁지 않은 20~30도가 가장 좋습니다.
30분 후에 사과를 먹습니다.
또 30분 후.
먹기
중국 음식으로 고기 요리를 먹을 수 있습니다. 괜찮습니다
그러나 저녁 식사로 고기를 먹지 마세요. 소화에 도움이 되는 음식을 섭취하세요.
저녁에 정말 배가 고프다면 수면에 도움이 되는 요구르트 한 잔이나 바나나 한두 개를 드세요.
저녁 식사 후 한 시간 동안은 앉아있지 않도록 합니다.