임신기에는 육질과 계란류를 더 많이 보충해야 하지만 야채와 과일도 빼놓을 수 없다. 임신기 변비를 예방하기 위해서뿐만 아니라 주로 과일에 비타민이 풍부하기 때문이다. 그럼 임신 6 개월 동안 어떤 과일을 먹으면 좋을까요? 임산부 음식에 대한 그런 것들을 나와 함께 보러 오세요! 임신 6 개월 동안 어떤 과일을 먹었는지
1, 밤 < P > 밤나무에 엽산이 다량 함유되어 있어 태아의 선천적 기형을 예방하고, 밤나무는 비타민 E 와 B 가 풍부해 유산을 예방하고 생식 기능을 강화하고 태아의 발육을 촉진한다. 칼륨은 부종을 제거 할 수 있습니다. 또 밤나무는 위장 기능도 개선할 수 있다.
2, 오렌지 < P > 많은 사람들이 오렌지를 즐겨 먹는다. 비타민 C 와 카로틴은' 과일' 이 없어 혈관을 부드럽게 하고 보호하고 콜레스테롤과 혈지를 낮출 수 있기 때문이다. 임산부는 오렌지를 많이 먹으면 항산화 안티에이징도 할 수 있다.
3, 레몬 < P > 임산부가 레몬을 먹으면 엄마의 감기 아기 발육 불량을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 아기 피부를 더욱 섬세하게 만들 수 있을 뿐만 아니라 레몬에는 아연 요오드 철 등 다양한 미네랄이 들어 있어 태아의 발육에 중요한 역할을 한다. 레몬에는 체내의 칼슘 흡수를 크게 높이고 임신 중 칼슘 결핍으로 인한 경련, 부종, 관절통 등을 예방하는 구연산도 많이 함유되어 있다. 또 레몬은 혈압 강하, 생진 갈증 해소, 비장애피타이저, 더위안태의 효능도 있다.
4, 바나나 < P > 바나나에는 우울증을 해소하는 데 도움이 되는 특별한 아미노산이 들어 있어 즐겁고 즐거워하며 임신기 엄마가 바나나를 먹으면 좋은 기분을 유지할 수 있다. 그리고 바나나에 풍부한 칼륨은 부종을 없애고 혈압을 안정시키고 장을 보호하는 데 도움이 된다. 바나나는 좋지만 많이 먹으면 안 됩니다. 임산부에게 하루에 1 ~ 2 개를 먹으면 좋습니다.
5, 파파야 < P > 많은 여성들이 파파야를 즐겨 먹는다. 파파야는 미용작용이 있고, 부드럽고 감미롭고 영양이 풍부하며, 근육을 풀어주고 혈관 연화, 항균소염, 미용 양안, 위장 조절 효능이 있다. 임산부가 어떤 아기를 먹는지 똑똑한
1, 철분이 함유된 음식 < P > 임신할 때, 임산부는 태아에게 충분한 산소를 공급하기 위해 두 배의 철분 함량을 흡수해야 한다. 많은 사람들이 처음 임신했을 때 체내의 철분 함량이 이미 부족했고, 충분한 철을 제때 보충하지 않으면 태아가 자궁에서 충분한 산소를 흡수하지 못하게 되어 발육 불량과 지능 지수가 낮아질 수 있다. 보철은 매일 임신기 비타민을 복용하여 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 철분이 풍부한 음식 (예: 마른 쇠고기, 닭고기, 곡물 아침 식사 강화) 을 많이 먹어야 한다. 비타민 C 가 풍부한 오렌지 주스, 홍고추, 딸기는 철분이 함유된 강화 곡물, 시금치, 통밀빵과 함께 먹으면 철분 흡수에 더 좋다.
2, 김 < P > 요오드는 인체에 없어서는 안 될 원소로, 인체에서 갑상샘소를 생성하는 주요 원료이자 태아 신경계 발육의 중요한 원소로 아기의 지능 발육에 도움이 되므로 임산부는 임신기에 다시마, 김 등 요오드가 높은 해산물을 많이 먹을 수 있다. 김은 콜린과 칼슘, 철분이 풍부해 기억을 강화하고, 부녀빈혈을 치료하며, 뼈, 치아의 성장과 보건을 촉진한다. 임산부의 부종을 치료하는 보조식품으로 사용할 수 있는 일정량의 만니톨이 함유되어 있다.
3, 엽산식품 < P > 엽산은 수용성 B 족 비타민으로 태아의 신경관 발육 결함 등을 예방하는 역할을 한다. 아기가 총명하려면 임신 중에 충분한 엽산을 섭취하는 것이 관건이다. 임신기 엽산 섭취는 엽산 보충제와 엽산이 풍부한 음식을 통해 할 수 있는데, 그중에는 엽산이 풍부한 음식으로는 진한 녹색 채소 (상추, 시금치, 토마토, 당근, 야채 등) 가 있다. 동물의 간, 신장, 가금류 등.