물은 인간에게 매일매일 꼭 필요한 영양소이다. 사람은 물만 마시지 않고 수십일을 버틸 수 있다는 실험 결과가 나왔습니다. 그러나 물을 마시지 않으면 며칠 동안 살 수 없다는 사실은 물이 인간의 건강에 매우 중요하다는 것을 보여줍니다. 건강한 성인은 하루에 약 2500ml의 물이 필요하므로 건강을 유지하려면 매일 충분한 물 섭취에 신경을 써야 합니다. 동시에 우리는 물을 마실 때 과학과 위생에 주의를 기울여야 합니다.
(1) 오염된 원수를 마시지 마십시오. 인간 전염병의 80%는 물 또는 수원 오염과 관련이 있습니다. 장티푸스, 콜레라, 이질, 감염성 간염 등의 질병은 모두 오염된 물을 마심으로써 발생할 수 있습니다. 오염된 물은 기생충 질환과 풍토병의 확산을 일으킬 수도 있습니다. 따라서 식수는 위생 요건을 충족해야 합니다. 생수를 마시지 말고 끓인 물을 마시세요.
(2) 적절한 경도의 물을 마십니다. 물의 경도는 물에 용해된 염분의 함량을 말하며, 물에 칼슘염과 마그네슘염이 더 많이 포함되어 있으면 물의 경도가 더 높아집니다. . 과도한 수질은 위장관의 소화흡수 기능에 영향을 미쳐 위장 기능 장애를 일으키고 소화불량과 설사를 유발한다. 우리나라에서는 물의 총 경도가 25도를 넘지 않도록 규정하고 있습니다. 일반 음용수의 적정 경도는 10~20도를 권장합니다. 경수를 처리하는 가장 좋은 방법은 끓인 후 적절한 경도를 얻는 것입니다.
(3) 물을 적당히 마시세요. 여름 기온이 높아 땀을 더 많이 흘리고 목이 마르게 됩니다. 단, 한 번에 적당량의 물을 마시고, 너무 많이 마시지는 마세요. 목이 매우 마르더라도 한 번에 물을 너무 많이 마실 수는 없습니다. 마시는 물이 혈액 속으로 흡수된 후 혈액량이 늘어나 혈액순환에 들어가는 물의 양이 많아지면 심장에 부담이 가중되기 때문이다. 적절하게 여러 번 마시는 것에 주의하세요.
(4) 아침에 일어나서 물 한 컵을 적절한 시기에 적당량 마시면 위와 장을 맑게 하고 혈중 농도를 낮추며 혈전증을 예방할 수 있습니다. 격렬한 운동이나 땀을 흘린 직후에 물을 많이 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 식사 후에는 소화액이 음식을 소화시키게 되는데 이때 물을 많이 마시면 위액과 위산이 묽어져 소화 기능에 영향을 미치게 됩니다.
1. 밤에 잠자리에 들기 전에 물을 마셔도 됩니다.
2. 여름과 겨울에는 물을 더 많이 마시세요,
3. 발열이 있을 때는 반드시 물을 마셔주세요. 또한, 비행기를 탈 때 스튜어디스가 물을 줄 것인지 물으면 고개를 끄덕이는 것이 가장 좋습니다.
4. 육체노동을 하면서 땀을 많이 흘린 후에는 적당량의 소금을 물에 타서 마시면 체내 염분 함량을 정상으로 유지할 수 있다.
수돗물은 소독되고 여과되었음에도 불구하고 여전히 특정 박테리아가 포함되어 있습니다. 밤새 끓이는 시간이 길고 온도가 약 37°C로 박테리아의 성장과 번식에 매우 적합합니다. 동시에 물의 매우 낮은 아질산염 함량도 크게 증가합니다. 이런 종류의 아질산염 함량이 높은 물을 마시면 혈액의 산소 운반 기능에 직접적인 영향을 미치며 심한 경우 산소 부족으로 인해 인체가 질식하게 됩니다. 아질산염은 또 다른 더 위험한 잠재적 독성을 가지고 있습니다. 즉, 인간의 위장에서 아민과 결합하여 니트로사민을 합성할 수 있습니다. 니트로사민은 강력한 발암물질로 알려져 있습니다. 따라서 밤새 끓인 물은 마실 수 없습니다.
참조 자료:/blog/log/showlog.jspe?log_id=1146716905426120amp;site_id=6930