낮은 폐활량의 영향:
낮은 폐활량 테스트 값(정상 값과 비교)은 신체의 산소 흡수 및 폐가스 배출 능력이 좋지 않음을 나타냅니다. 인체 내부의 공급이 부족하면, 너무 많으면 신체의 일부 기능이 제대로 작동하지 않습니다.
장기 공부, 업무, 격렬한 운동 등 신체에 많은 양의 산소 소비가 필요하게 되면 심각한 산소 공급 부족으로 인해 두통, 현기증, 가슴 답답함, 집중력 저하, 기억 상실, 불면증 등의 부작용은 학업과 업무에 영향을 미칠 뿐만 아니라 신체 건강에도 돌이킬 수 없는 많은 손실을 초래합니다.
폐활량의 역할:
폐활량은 인간의 호흡과 밀접한 관련이 있습니다. 생리학 연구에 따르면 인체의 다양한 기관, 시스템, 조직 및 세포는 항상 산소를 소비하며 신체는 적절한 산소 공급이 있어야만 정상적으로 작동할 수 있습니다. 인체 내부의 산소 공급은 모두 폐의 호흡을 통해 이루어집니다. 호흡 과정에서 폐는 산소를 흡수할 뿐만 아니라 체내에서 대사된 이산화탄소를 배출합니다.
추가 정보:
활력을 높이는 기술:
1. 일리노이 대학의 언어 과학 조교수인 Aaron Johnson은 큰 소리로 읽는 것이 폐활량을 키우는 데 중요하다고 믿습니다. 노인들은 매일 일어나서 신문 기사를 큰 소리로 읽는 것이 좋습니다.
2.큰 소리로 노래를 불러보세요. 에모리 대학 언어병리학과 소장인 Edie Habner는 "큰 소리로 노래하는 것의 건강상의 이점은 과소평가할 수 없습니다."라고 말했습니다. 노인들은 라디오에 맞춰 노래를 부르거나 합창단에 참여하거나 노래방에서 노래를 부르는 것이 좋습니다. 좋아요.
3. 운동은 폐활량도 증가시킬 수 있습니다. Habner는 다음과 같이 지적했습니다. 사람의 건강이 좋으면 목소리도 가장 좋을 것입니다. 간단한 걷기조차도 호흡계는 물론 목소리까지 영향을 미쳐 체력을 향상시킬 수 있습니다.
참고자료: 인민일보 - 생명력이 노화와 관련이 있는가? 폐활량 운동을 위한 4가지 팁을 가르쳐주세요