조깅을 하면 종아리가 굵어지나요? 하나님께 도움을 요청하세요.

효과가있을 것입니다. 체중 감량을 원한다면 체중 감량을 위해 45 분 이상 4000 미터 이상을 달리는 것이 좋습니다. 처음에는 체수분이 손실됩니다. 결국 체지방이 감소합니다. 30분 동안 달리면 그 시간은 지방이 막 빠지기 시작할 때입니다. 따라서 30분 동안 달리면 체중이 전혀 줄지 않습니다. 감량하더라도 아주 미미할 것입니다.