탱탱한 얼굴을 위해 어떻게 운동할 수 있나요? 운동을 하지 않으면 얼굴 근육은 점점 더 쇠퇴할 뿐입니다. 이것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 피부는 영원히 최고의 나이를 유지하지 못합니다. 매일 운동하는 것이 중요합니다. 어떻게 운동하면 더 팽팽한 얼굴을 만들 수 있을까요?
얼굴을 팽팽하게 만드는 운동 방법 1 1 입을 최대로 벌렸다가 닫고 약간의 통증이 멈출 때까지 운동을 반복합니다.
2. 가장 쉬운 껌 씹기
얼굴 슬리밍 운동
방법 1
아침과 저녁 세안 후 볼이 붉어질 때까지 손으로 얼굴을 가볍게 두드리거나 가볍게 두드려줍니다. 이 방법은 얼굴의 혈액 순환을 촉진하고 얼굴을 붉게 만들뿐만 아니라 얼굴을 조이고 윤곽을 강조하는 효과도 얻을 수 있습니다. 이 방법은 많은 비용이 들지 않으며 일관성만 있다면 시도해 볼 가치가 있습니다.
방법 2
1, 엄지 손가락 외에 나머지 네 손가락을 모아 위쪽과 아래쪽 어금니의 위치 정도에 얼굴에 부착하여 원을 그리며 안쪽에서 바깥쪽으로 부드럽게 3-5 회, 한 쪽을 두드린 다음 다른 쪽을 두드리고 5 회 반복합니다. 두드릴 때 입 근육이 이완되어 약간 벌어진 것처럼 보입니다.
2, 뺨의 영역에서 엄지 손가락으로 안쪽에서 바깥쪽으로 부드럽게 누르는 방식으로 작은 원을 그립니다. 이 동작은 두 뺨을 함께 사용하여 약 100-120 회 그릴 수 있습니다.
3. 마지막 동작은 손바닥으로 뺨의 피부를 양쪽에서 한 번씩 40~50회 두드리는 것입니다.
방법 3
1, 양쪽 뺨 근육이 피곤할 때까지 입을 다물고 거울을 보며 웃습니다. 이 동작은 뺨 근육의 탄력을 강화하고 얼굴 모양을 유지합니다. 하루 동안에도 여러 번 반복하세요.
2. 눈이 클수록 좋습니다. 얼굴의 모든 근육을 조인 다음 긴장을 풀고 4회 반복합니다. 이 동작은 얼굴 근육을 유연하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 코에 주름을 잡고 12회 이상 경련을 일으킵니다. 이 동작은 혈액이 코로 원활하게 흐르게 하고 코 근육을 유연하게 유지합니다.
4. 입술을 살짝 내밀고 뺨에 힘을 주면서 볼에 집중합니다. 몇 번 반복합니다. 이 동작은 입가에 깊은 주름이 생기는 것을 방지합니다.
5, 볼을 부풀린 상태에서 조용히 6까지 세고 한 번 반복합니다. 이 동작은 볼이 변형되는 것을 방지할 수 있습니다.
6, 입을 벌리고 입술을 살짝 삐죽 내민 다음 천천히 입을 닫고(입술은 항상 부풀어 있음) 10회 반복합니다. 이 동작은 코끝의 혈액 순환을 개선합니다.
얼굴을 단단하게 만드는 운동 방법 2?안면 근육 운동.
근육 움직임을 표현하는 데 매우 효과적인 법령.
부은 뺨 불기 운동
이 운동은 뺨 근육을 이완시키고 얼굴 처짐을 방지합니다. 뺨이 칙칙해진다고 느껴질 때 이 동작을 시도해보세요.
1. 볼에 바람을 불어넣고 10초간 유지합니다.
2. 입에 공기를 들이마시고 볼이 사라지도록 10초간 유지합니다. 위 과정을 5회 반복합니다.
혀와 입술의 소용돌이 동작을 이용하세요
구취와 프렌치 줄무늬를 놓치지 않고 제거하세요. 입술을 꽉 다물고 혀를 입안에서 급격하게 회전시킵니다. 입을 위아래로 스트레칭하면서 하면 더 효과적일 것 같습니다. 같은 방향으로 두 번, 반대 방향으로 두 번, 총 네 번 반복합니다. 위 동작을 5회 반복합니다.
동시에 혀가 회전하는 방향으로 안구를 돌리면 눈의 피로에도 효과적입니다!
다음은 처진 얼굴의 관리법을 소개합니다 :
1, 처진 볼과 얼굴.
먼저 입을 벌립니다. 입이 최대로 벌어지면 갑자기 다시 수축합니다. 이 동작을 5회 반복합니다. 일상 생활에서 입을 더 자주 벌리면 효과적입니다. 다음으로 입꼬리를 오른쪽으로 올리고 5초간 유지합니다. 그런 다음 입꼬리의 왼쪽도 똑같이 합니다. 이 동작을 5회 반복합니다.
2, 처진 눈
눈을 감았다가 다시 뜨세요. 이 동작을 5회 반복합니다. 눈가 피부는 매우 얇고 연약하므로 눈을 너무 세게 감지 말고 부드럽게 감았다가 뜹니다.
3. 처진 얼굴 라인
가능한 한 딱딱한 음식을 먹습니다. 딱딱한 음식은 더 많이 씹어야 하므로 입 주변 근육을 운동시켜 처진 얼굴선을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 아침, 점심, 저녁 세 끼를 의식적으로 먹고 음식을 잘 씹어 먹으면 됩니다. 왼쪽과 오른쪽으로 씹으면 얼굴 라인이 더욱 균형 잡히고 턱 처짐도 예방할 수 있습니다.
안면 근육을 단련하지 않으면 주름이 처지고 깊어질 뿐만 아니라 피부 재생이 느려질 뿐만 아니라 기미, 주근깨, 건조함, 주름, 눈 밑의 신진대사 저하로 인한 피부 트러블이 생길 수 있으므로 반드시 얼굴 근육을 단련해야 합니다.
얼굴을 단단하게 만드는 운동 방법 3 피부를 단단하게 만드는 방법은 무엇입니까?
응답:
1, 비타민 C: 자외선 손상으로부터 세포를 보호하고, 활성산소를 중화하며, 콜라겐 합성을 돕고, 피부 주름과 처짐을 개선할 수 있습니다.
2, 콜라겐 보충: 주사, 경구 복용 또는 콜라겐 보충 크림을 사용하면 피부의 자체 지원 능력이 크게 향상될 수 있습니다.
3, 자외선 차단: 조기 피부 노화의 90% 이상은 과도한 햇빛 노출로 인해 발생합니다.
4, 균형 잡힌 식단: 당근, 토마토, 포도 등과 같은 항산화제가 함유된 과일과 채소를 더 많이 섭취합니다. 자유 라디칼을 생성하고 노화를 가속화하지 않도록 고지방 음식을 피하십시오.
1, 약 10 ~ 15ml의 순수한 신선한 우유와 약 5g의 진주 가루, 작은 유리 그릇과 작은 숟가락이 될 수 있습니다.
만드는 방법: 매우 간단합니다. 볼에 진주 파우더 5g 정도(한 번에 3g 정도만)를 넣고 적당량의 우유를 부은 후 잘 섞어 반죽을 만듭니다. 건성 피부의 MM은 보습 효과를 위해 적당량의 꿀을 첨가할 수 있습니다.
주: 너무 묽게 만들면 펄 파우더가 그릇 바닥에 쉽게 가라앉을 수 있으니 주의하세요.
사용법: 비교적 간단합니다. 페이스트로 섞어 얼굴과 목 피부 전체에 골고루 펴 바르고 20분 후 물로 씻어낸 후 토너를 발라줍니다.
피부를 단단하고 느슨하지 않게하려면 유지 관리에 특별한주의를 기울여야하며 일반적으로 여성도 건강 지식에 더 많은 관심을 기울여야합니다. 그리고 실천에 옮기십시오. 특히 밤새도록 자지 말고 밤새도록 자면 몸에 가장 해 롭습니다. 신체 해독에 영향을 미칠뿐만 아니라 피부 세포가 정상적인 신진 대사와 자유로운 호흡을 할 수 없게 만듭니다. 수분 공급과 보습에 주의하세요. 일상적인 뷰티 마사지 등을 할 수도 있습니다.